Удобный поиск людей и групп в ВКонтакте

Наш сервис поиска в VK поможет вам быстро находить людей и сообщества по интересам. Хотите найти старого друга или интересное сообщество для общения и покупок? Мы предлагаем вам удобные фильтры для поиска по товарам, услугам и знакомствам. Всё это доступно с нашим простым интерфейсом, который позволяет экономить время и получать нужные результаты моментально. Используйте наш сервис для поиска людей и групп в ВКонтакте!

Интернет-маркетинг

Раскрутка youtube | Продвижение ютуб | Пиар. Услуги по раскрутке в ЮТУБПросмотры, Лайки, Подписчики.Комплексное продвижение канала!Доступные цены!Только живые пользователи! Никаких ботов и программ накрутки! Гарантия от бана!По всем вопросам пишем сюда: http://vk.com/id243510166
Раскрутка youtube | Продвижение ютуб | Пиар
Услуги по раскрутке в ЮТУБ Просмотры, Лайки, Подписчики. Комплексное продвижение канала! Доступные цены! Только живые пользователи! Никаких ботов и программ...
Видеореклама посев видео продвижение видео. Нативная видеореклама, посев видео и раскрутка видео YouTube в социальных сетях ВКонтакте, Одноклассники, Facebook и продвижение видео на сайтах.Система мониторинга сервисов нативной видеорекламы и продвижения видео в сообществах ВКонтакте, Одноклассники, Facebook, Instagram и на тематических сайтах. Работающих с видео, размещенными на YouTube и других популярных видеохостингах.Наш сервис мониторинга для продвижения и раскрутки видео в интернете. Мы составили подробный список сервисов осуществляющих посев видео на множестве интернет ресурсов, среди которых социальные сети (например, ВКонтакте, Одноклассники, Инстаграм, Твиттер и т.д.), сайты, тематические форумы и блоги. Наш список даст возможность вашему видео быстро получить популярность (настоящие просмотры) на топовых видео хостингах, среди которых Youtube, Vimeo и Coub. Многоуровневый таргетинг гарантирует попадание в целевую аудиторию, а модель CPV (оплата за реальные просмотры) и глубокая аналитика оптимизирует бюджет, даст точные данные для расчета эффективности рекламы вашего видео!Видеореклама — это форма рекламы, размещаемой в сети интернет, направленная на создание имиджа компании, продвижение товаров или услуг, предоставление информации в виде видеоролика с целью повышения продаж.
Видеореклама посев видео продвижение видео
Нативная видеореклама, посев видео и раскрутка видео YouTube в социальных сетях ВКонтакте, Одноклассники, Facebook и продвижение видео на сайтах. Система...
ПРОДВИЖЕНИЕ YOUTUBE.
ПРОДВИЖЕНИЕ YOUTUBE
SMM-ПРОДВИЖЕНИЕ. Предоставляем весь спектр SMM-услуг:📌брендирование группы📌написание уникального контента под ваш запрос📌определение целевой аудитории📌подбор источников рекламы📌запуск рекламы и оптимизация затрат на нее📌помощь в переводе разовых клиентов в постоянныхЗапись на бесплатный аудит ваших соцсетей через личное сообщение или вотсап +7913 706 3188
SMM-ПРОДВИЖЕНИЕ
Предоставляем весь спектр SMM-услуг: 📌брендирование группы 📌написание уникального контента под ваш запрос 📌определение целевой аудитории 📌подбор источников...
SMM продвижение. Здесь Вы узнаете:Как увеличить продажи через интернет В Вашем бизнесе » #ВКдлябизнесаКак разработать эффективный дизайн сообщества » #дизайнсообществКак научиться администрированию ВК » #ЯадминВК
SMM продвижение
Здесь Вы узнаете: Как увеличить продажи через интернет В Вашем бизнесе » #ВКдлябизнеса Как разработать эффективный дизайн сообщества » #дизайнсообществ Как...
YTMONSTER БЕСПЛАТНОЕ ПРОДВИЖЕНИЕ YOUTUBE КАНАЛА. Просмотры, комменты, лайки, подписчики всё в одном месте. ВСЁ БЕСПЛАТНО!!! ССЫЛКА ДЛЯ РЕГИСТРАЦИИ ПОД ВИДЕО - goo.gl/EAXZgX
YTMONSTER БЕСПЛАТНОЕ ПРОДВИЖЕНИЕ YOUTUBE КАНАЛА
Просмотры, комменты, лайки, подписчики всё в одном месте. ВСЁ БЕСПЛАТНО!!! ССЫЛКА ДЛЯ РЕГИСТРАЦИИ ПОД ВИДЕО -...
Дизайн и продвижение | qoob design. 🖥Отличный сайт всего за 2 недели 🖌Любой вид дизайна🔝 Грамотная настройка рекламы в Яндекс Директ и Google Adwords 📈 Продвижение групп через таргетированную рекламу ВКонтакте⌨ Ведение коммерческих аккаунтов Вконтакте и Instagram
Дизайн и продвижение | qoob design
🖥Отличный сайт всего за 2 недели 🖌Любой вид дизайна 🔝 Грамотная настройка рекламы в Яндекс Директ и Google Adwords 📈 Продвижение групп через...
Раскрутка комплексное продвижение групп. #SEO #SMM #Продвижение_групп #Facebook #Instagram #YouTube #реклама #Google #Одноклассники #Яндекс_директ #Раскрутка_группИнтернет агентство маркетинга предлагает:💎 Рост и увеличение продаж ВКонтакте💎 Оформление и создание дизайна групп💎 Реклама Ваших групп / сообществ💎 Администрирование групп ВКонтакте💎 Поиск целевой аудитории и потенциальных клиентов👉 СВЯЗЬ с нами: Skype info-stim ICQ#: 687-483-296Максим Стимов https://vk.com/write281312790
Раскрутка комплексное продвижение групп
#SEO #SMM #Продвижение_групп #Facebook #Instagram #YouTube #реклама #Google #Одноклассники #Яндекс_директ #Раскрутка_групп Интернет агентство маркетинга...
Продвижение Ютуб. Раскрутка YouTube для бизнеса. Продвижение Ютуб - это продвижение канала для бесплатного и бесконечного привлечения клиентов.Продвижение Ютуб канала пользуется спросом у линейных и МЛМ предпринимателей, потому что раскрутка YouTube для бизнеса обходится в сотни раз дешевле, чем реклама, например, на ТВ.И это не единственная причина:1. С клиентом создается доверие через видео контент в Ютуб.2. Его не нужно дополнительно подогревать к покупке. Клиент приходит уже горячий.3. Продвижение Ютуб не требует больших денежных вложений 4. Видео Ютуб работают за Вас 24/75. Продвижение Ютуб канала возможно с помощью специалиста, что позволит Вам освободить время на более Важные дела.Решили заниматься Ютуб продвижением самостоятельно?Тогда вступайте в группу и следите за новостями.Здесь только полезные статьи по раскрутке Ютуб.
Продвижение Ютуб. Раскрутка YouTube для бизнеса
Продвижение Ютуб - это продвижение канала для бесплатного и бесконечного привлечения клиентов. Продвижение Ютуб канала пользуется спросом у линейных и МЛМ...
Youtube.Раскрутка видео. Раскрутка видео на Youtube. Наш сервис занимается комплексной раскруткой каналов и продвижением видео на Youtube.----------------------------------------------------------Вы хотите громко заявить о себе? Попасть в топы Youtube и Google? Хотите стать узнаваемым и популярным?Тогда продвижение видео в YouTube специально для вас.----------------------------------------------------------Что мы предлагаем?- Увеличение просмотров - Увеличение подписчиков - Увеличение лайков- Добавление комментариев
Youtube.Раскрутка видео
Раскрутка видео на Youtube. Наш сервис занимается комплексной раскруткой каналов и продвижением видео на Youtube....
Продвижение видео на YouTube | Раскрутка канала. Продвижение видео на YouTube | Раскрутка канала на YouTube1.ПОДПИШИСЬ на наш канал - https://vk.cc/aAQRo02.Пишите в Сообщество ссылку вашего канала мы проверим посмотрим и подпишемся в ответ. Смотрите наши видео, ставьте лайки и пишите коменты к нашим видео. Мы так же ответим взаимностью.Лидирующие сервисы нативной видеорекламы и продвижения видео в сообществах ВКонтакте, Одноклассники, Facebook, Instagram и на тематических сайтах. Объединение лучших рекламодателей и самые популярные площадки Рунета. Размещать рекламные видео теперь стало в разы проще.НАПУТСТВИЕ: Пользуйтесь только проверенными и легальными сервисами по накрутке и продвижение своего видео (канала) в соцсетях и не только
Продвижение видео на YouTube | Раскрутка канала
Продвижение видео на YouTube | Раскрутка канала на YouTube 1.ПОДПИШИСЬ на наш канал - https://vk.cc/aAQRo0 2.Пишите в Сообщество ссылку вашего канала мы...
Обучение|Как раскрутить Amway через Интернет. ▶▶▶Данная группа предназначена для Бесплатного Обучения в таких нишах как:Как раскрутить Amway через Интернет/Заработать на продажах/Партнерская програма/Холодный рынок/и смежных им нишах.▶▶▶Здесь вы найдете все для:▶Продвижение Бизнеса▶Раскрутки Бизнеса▶Рекламы Бизнеса▶Обучение Бизнесу▶Успеху в Бизнесе▶▶▶И много другой полезной Информации и ценных ▶Подарков!
Обучение|Как раскрутить Amway через Интернет
▶▶▶Данная группа предназначена для Бесплатного Обучения в таких нишах как: Как раскрутить Amway через Интернет/Заработать на продажах/Партнерская...

Фотошоп и графический дизайн

Наклейки для велосипеда и не только. Изготовляю любые наклейки касающиеся велосипедов и другие.-Все макеты находятся в альбомах группыhttps://vk.com/albums-142759688Все наклейки доступны в любых цветах.-Если интересующего Вас макета нет - без проблем сделаю)-Для оформления заказа пишите [id254434771|мне] в личку.-Печать заказов по понедельникам.Материал печати - виниловая пленка с дальнейшей ламинацией.
Наклейки для велосипеда и не только
Изготовляю любые наклейки касающиеся велосипедов и другие. -Все макеты находятся в альбомах группы https://vk.com/albums-142759688 Все наклейки доступны в...
Макеты cdr dxf ai stl. Файлы для печати и лазерной резки. Files for printing and laser cutting.
Макеты cdr dxf ai stl
Файлы для печати и лазерной резки. Files for printing and laser cutting.
Чертежи, макеты dxf на заказ. Создание чертежей и макетов, в том числе для резки и фрезеровки.
Чертежи, макеты dxf на заказ
Создание чертежей и макетов, в том числе для резки и фрезеровки.
Печать на ногтях Киев. Шеллак с печатью.. Предлагаем Вашему вниманию абсолютно новый, эксклюзивный вид маникюра - ПРЯМАЯ ПЕЧАТЬ НА НОГТЯХ!!!Это революционное решение для тех, кто хочет сэкономить свое время и деньги. Печать на принтере позволяет создать дизайн любой сложности и гарантирует 100 % качество отпечатанного изображения.Заказав услуги печати на ногтях у нас, Вы получаете следующие преимущества:1. Широкий выбор изображений. В каталоге представлено более 1000 макетов для печати. Также можно использовать собственные рисунки и фотографии в формате JPEG. Рисунок наносится на натуральные и искусственные ногти любой длины.2. Абсолютно безвредно для Ваших ногтей.3. Быстро. Самый сложный рисунок наносится не дольше 50 секунд на ноготь. Вся процедура подготовки и печати 10 ногтей занимает примерно 40 минут.4. Качественно. Печать на принтере полностью исключает человеческий фактор и возможные погрешности. Рисунок получается четким, симметричным, аккуратным. Печатаем исключительно на покрытие шеллак, что гарантирует Вам идеальный маникюр в течении 2 – 3 недель!!!5. Доступно. Благодаря невысоким ценам позволить себе такое удовольствие может каждый! Печать 10 ногтей с покрытием шеллак всего 200 грн.!ВНИМАНИЕ! Мы предоставляем услугу печати на ногтях и непосредственно подготовку к печати. Сам маникюр мы не делаем!!!
Печать на ногтях Киев. Шеллак с печатью.
Предлагаем Вашему вниманию абсолютно новый, эксклюзивный вид маникюра - ПРЯМАЯ ПЕЧАТЬ НА НОГТЯХ!!! Это революционное решение для тех, кто хочет сэкономить...
Создание сайтов. Б+. Разработка уникальных сайтов.-Создание дизайн макета за 1 день. -Уже создано 250 шаблонов-Гарантия привлечение клиентов► Сайт-визитка - 3 900 руб. ̶5̶7̶0̶0̶ ̶р̶у̶б̶.̶► Сайт для бизнеса - 5 400 руб. ̶9̶3̶0̶0̶ ̶р̶у̶б̶.̶► Интернет-магазин - 9 600 руб. ̶1̶3̶2̶0̶0̶ ̶р̶у̶б̶.̶Скидка на все виды работ до 30.08
Создание сайтов. Б+
Разработка уникальных сайтов. -Создание дизайн макета за 1 день. -Уже создано 250 шаблонов -Гарантия привлечение клиентов ► Сайт-визитка - 3 900 руб....
Изготовление печатей и штампов. По всем вопросам обращайтесь к менеджеру группы https://vk.com/vrachebnye_pechatiили по тел. (095) 223-92-24Для заказа печати врача Вам необходимо зайти в фотоальбом выбрать желаемый макет, выбрать оснастку для печати и сообщить нам в сообщении или по телефону. Мы в свою очередь, нарисуем макет с вашими данными и отправим вам на подтверждение.Дизайн печати может быть абсолютно любой, в том числе и предложенный вами.Форма оплаты за печать приват24 или наложенный платеж (оплата при получении, при оплате наложенным платежом вам придется доплатить 21 грн за обратную доставку денег.Доставка осуществляется Новой почтой в любую точку Украины.За коллективные заказы (от 5 печатей) предусмотрены скидки.Цена печати 250 грн
Изготовление печатей и штампов
По всем вопросам обращайтесь к менеджеру группы https://vk.com/vrachebnye_pechati или по тел. (095) 223-92-24 Для заказа печати врача Вам необходимо зайти в...
Лаборатория Впечатлений | подарки с любьовью. Что бы разработать уникальную гравировку для вас мы создаём макет на основе ваших пожеланий.🎨Наш дизайнер обговаривает с вами все нюансы ✅Шрифты - если необходима надпись✅Фото - если необходимо его нанести✅Обсуждаются все дизайн элементы✅Создаётся макет и его визуализацияБлагодаря всем этим этапам мы с вами можем создать уникальный и запоминающийся подарок, который будет радовать вас или ваших близких каждый день.Наши Товары:✅Блокноты формата А6✅Ежедневники формата А5✅Разделочные доски✅Доски для подари горячего ✅Доски для подачи холодных закусок✅Подставки для чашек✅Магнитики✅Менажницы✅Шкатулки
Лаборатория Впечатлений | подарки с любьовью
Что бы разработать уникальную гравировку для вас мы создаём макет на основе ваших пожеланий. 🎨Наш дизайнер обговаривает с вами все нюансы ✅Шрифты - если...
Разработка макетов🎨(визитки, листовки, плакаты). Приветствую Вас в своей группе!Я часто слышу от знакомых о необходимости заказа визиток или буклетов, создания сайта для развития своего хобби или для бизнеса. Но в какую типографию/компанию обратиться, и как сделать макет, никто из них не знает. Я работаю в сфере маркетинга, рекламы и дизайна уже более 11 лет и с радостью помогу вам с упаковкой Вашего бизнеса. ✅ Через мою группу вы можете заказать разработку макетов:▸ визиток, пластиковых карт▸ листовок, буклетов▸ плакатов▸ наклеек▸ приглашений▸ brand-wall* другие виды полиграфии и сувенирной продукции оговариваются индивидуально▸ под ключ (разработка макета, поиск наиболее подходящей по стоимости и специализации типографии, заказ. Доставка оговаривается отдельно)▸ доработка/внесение изменений в уже готовые макетыРаботаю в профессиональных программах: Photoshop, Illustrator, Indesign.✅ Интернет-услуги: ▸ аудит социальных сетей▸ технический аудит сайта (в том числе бета-тестирование сайта)▸ создание продающего лендинга, сайта▸ оформление taplink---------------------------------Все вопросы вы можете задать:∘ в контакте https://vk.com/elenayurison∘ по телефону 8-950-042-0363∘ по почте len-okspb@yandex.ru
Разработка макетов🎨(визитки, листовки, плакаты)
Приветствую Вас в своей группе! Я часто слышу от знакомых о необходимости заказа визиток или буклетов, создания сайта для развития своего хобби или для...
Детские метрики - постеры для самых важных!. Мамы, папы, бабушки, дедушки, тети, дяди, братья и сестрички, какие самые заветные цифры всегда у нас в памяти!? Это дни рождения наших деток, внуков, племянников! Такие счастливые цифры я помогу оформить в акварельном (и не только) постере - метрике! Такой постер с индивидуальными данными - это прекрасный элемент декора и отличный подарок на день рождения малыша, крестины или любой другой праздник! Выберите дизайн на свой вкус из готовых примеров или напишите о своих пожеланиях мне и я предложу вам еще множество вариантов на любую тематику, вкус и цвет! Постер вы можете распечатать самостоятельно в любом фотосалоне или цветном принтере. По умолчанию вам я высылаю формат А3, который также возможен для печати в А4...Постер по макету из альбома https://vk.com/album-133761237_238143004 200 руб!
"Детские метрики - постеры для самых важных!"
Мамы, папы, бабушки, дедушки, тети, дяди, братья и сестрички, какие самые заветные цифры всегда у нас в памяти!? Это дни рождения наших деток, внуков,...
Пищевая печать Белгород 31. Цены на пищевую печать съедобных картинок на листе А4: - вафельная бумага тонкая А4 - 180 руб. - вафельная бумага плотная А4 - 250 руб. - сахарная бумага А4 - 300 руб. (как мастика)- сахарная бумага половина А4 - 180 руб (как мастика)сахарная бумага меньше половины А4 - 120 руб (как мастика)- Шокотрансферная А4 - 220 руб.- Меренги(безе) А4 - 220 руб.- транспортировочная коробочка - 30 руб.- изготовление топпера от 200 руб.шт.(заказ принимаем как минимум за сутки)- создание макета в формате PSD, JPG на А4 лист, без печати у нас с вашими картинками - 150 руб.Печать фото:10х15 (глянцевая) - 10 руб., от 100 шт - 8 руб.А4 глянец - 55 руб!!! Если фото сделаны не в формат 10/15 При печати без полей края изображений могут обрезаться!!!Печать на CD и DVD дисках - 150 рублейБольшой выбор готовых макетов и картинок!!! В стоимость печати входит: создания макета по вашим размерам и картинкам (в JPG, PSD формате), редактирование самих картинок (убрать фон, сделать надпись, вырезать)‼!Доставка по городу стоимость зависит от удаленности и от погодных условий. Доставки осуществляется до подъезда, до шлагбаума, до ворот!Принимаем картинки только в формате: PSD JPEG PDF PNG PDFСо скриншотами, с документами Word не работаю!Если хотите качество печати то присылайте картинки в JPG, PNG формате на почту FotoPrint31@yandex.ru Соц.сети и мессенджеры сильно режут качество картинок!!! За качество присланных картинок ответственность не несём!Почта только для картинок, вся последующая переписка ведется в соц сетях, мессенджерах!!!В письме либо здесь в сообщении укажите размер картинок(высота либо ширина).Картинка должна быть не меньше 1200 пикселей, только при этом будет качество печати! (по желанию)‼На вафельной бумаге печатаем только А4 формат‼ Печать осуществляется сертифицированными пищевыми чернилами. Отпечатанное изображение съедобно без ограничений и может быть использовано для быстрого и эффективного украшения тортов.
Пищевая печать Белгород 31
Цены на пищевую печать съедобных картинок на листе А4: - вафельная бумага тонкая А4 - 180 руб. - вафельная бумага плотная А4 - 250 руб. - сахарная бумага...
3д-модели без комиссии (выкуп и продажа). Мы поможем вам купить модели для 3д-печати с сайтов cults3d.com, myminifactory.com, 3dsets.com, cgtrader.com, 3d-mon.com и других без комиссии. Пришлите ссылку на модель в личные сообщения группы и мы сообщим вам её стоимость.Купим для вас подарочные карты HueForge.Если вы дизайнер, создающий модели для 3д-печати, мы можем помочь вам начать продавать свои работы на Cults3d. Так же вы можете выставить свои модели в продажу в нашей группе, пишите в сообщения чтобы узнать подробности.Ключевые слова: Cults3d оплата из России. Мyminifactory оплата из России. Сgtrader оплата из России. Etsy оплата из России.Продажа моделей на Cults3d.Создание 3д-моделей на заказ.Коммерческие лицензии на 3д-модели.
3д-модели без комиссии (выкуп и продажа)
Мы поможем вам купить модели для 3д-печати с сайтов cults3d.com, myminifactory.com, 3dsets.com, cgtrader.com, 3d-mon.com и других без комиссии. Пришлите...
Дизайн для вашего бизнеса. Я графический дизайнер-фрилансер с 12-летним стажем в типографии. Хорошо понимаю разницу между макетами для показа на экране и теми которые пойдут в печать.Делаю логотипы, фирменный стиль, дизайн соцсетей, любые макеты для печати. Всё с учетом того чтобы это не только смотрелось красиво, но и можно было использовать в жизни.Обращайтесь, сделаю с умом.
Дизайн для вашего бизнеса
Я графический дизайнер-фрилансер с 12-летним стажем в типографии. Хорошо понимаю разницу между макетами для показа на экране и теми которые пойдут в печать....

Косметология и уход за кожей

Третья планета от солнца. Добрый день, дорогой читатель на своем канале я знакомлю с разнообразными обитателями, событиями, историями, фактами и явлениями нашей замечательной планеты Земля.
Третья планета от солнца
Добрый день, дорогой читатель на своем канале я знакомлю с разнообразными обитателями, событиями, историями, фактами и явлениями нашей замечательной планеты...
сону от слова солнце.
сону от слова солнце
ocean ['əʊʃɛn] в 5 шагах от тебя. подарок от меня и моих друзей!!!ОКЕАНдля тебя и тех с кем захочешь поделиться : )инструкция по применению!!!хочешь это сделать вместе? говоришь тому, с кем хочешь поделиться (работает даже, если, тот, с кем хочешь поделиться, далеко)теперь волшебная визуализация:1 уровень / трек Echospace - Sunsetя окуну тебя в ночное пенящиеся море и прохладный песок, и ты плавно опустишься на самое дно своей реальности, и тебе будет легко дышать, ты отдохнешь и впитаешь с глубин океана безграничную дающую любовь всего пространства и вернешься на поверхность волн свежим/ей, весенним/ей и ясным/ой, когда трек закончится : )некоторые моменты:море это — океан свободынет правил, нет рамок, пространство радости пронизывает все вокругвслушайся в музыку, услышь тишину, пустоту между звуками, прислушайся к своему сердцу, к его стуку, почувствуй мурашки по коже, расслабь тело, расслабь ум и мысли, не цепляйся за них, они как волны набегают одна за другой и растворяются в пене прибрежного песка...слушая трек, слушай себя, наблюдай себя, но не цепляйся и не оценивай, волны набегают одна за другой растворяя и растворяя тебя,люби себя.................а дальше ты плавно возвращаешься в реальность2 уровень / трек The Timewriter - The room of a million rainbowsпросто смотря в небо и качаясь но волнах, сейчас, растворяешься в радугах, в безграничном небе с удивительными облаками...просто слушай, расслабься, отпусти все, почувствуй — ты не один/одна,ты, радуги и весь мир — это все одно — это ТЫ, и ты сплетаешься со всем пространством и пронизан/на радугами, ты океан, ты небо, ты облака, ты излучаешь радуги...ты — это я,  я — это ты,  мы все — этот прекрасный и удивительный мир.......плавно возвращаешься в реальность3 уровень / трек Saikoss - Chapter 01музыка, которой я с тобой поделился заряжена очень сильными и глубокими чувствами эти треки передавались бережно из рук в руки от сердца к сердцув определенные моменты времени, в редкие моменты внеличностного восприятия, в моменты ощущения единства всего, теперь ты понимаешь автора трека, что он хотел сказать тебе, какие чувства он вложил в музыкумы продолжаем строить его вселенную, которую он создал в своем произведении, мы продолжаем бесконечность его мира и его чувств...слушай внимательно, слушай себя внимательно, будь честен/на с собой, эта музыка помогает нащупать в себе глубинное, подумай о жизни и о своем присутствии в этом мире, попробуй это осознать, это дыхание жизни, неповторимое многообразие происходящего вокруг тебя, происходящего внутри тебя...позадавай себе вопросы:а что же я хочу? зачем я здесь? где точка покоя? где точка отсчета? где золотая середина? где начало, а где конец?.......плавно возвращаешься в реальность4 уровень / трек Studio Pankow - Linienbusseтвое тело плавно вынесло на берег, ты лежишь на уютном прохладном песке в теплую тихую ночь...почувствуй как расслабляется все тело, каждая мышца, каждый орган...ты само спокойствие, ты непоколебимость, лишь стук сердца напоминает о жизни...теперь ты максимально растворяешься во всем происходящем в внутри тебя, в музыке, своей комнате, доме, городе, стране, материке, планете земля, солнце и планетах, галактике, млечном пути, вселенской, в бесконечности вселенныхне за что не цепляешься, тут же отпускаешь,просто отдыхайи люби себя.........и знай! если до твоих ушек дошли эти песенки, значит тебя очень сильно любяти желают тебе счастья, свободного от страдания, интенсивного развития во всех областях жизни, вдохновения и радости вдохновлять окружающих тебя,любви, заботы, теплых отношений, приятных людей, взаимопонимания, здоровья, денег, чувства юмораи миллиардов других волшебных добрых пожеланий : )присоединяйся к нам и знай, что любимый/ая рядом, в твоем сердце : )5 уровень / трек: ты, те, кто тебя окружают и твоя волшебная и уникальная жизн
ocean ['əʊʃɛn] в 5 шагах от тебя
подарок от меня и моих друзей!!! ОКЕАН для тебя и тех с кем захочешь поделиться : ) инструкция по применению!!! хочешь это сделать вместе? говоришь тому, с...
Арт хостел Ворота солнца | Тула. Арт хостел Ворота Солнца расположен в центре города Тула. В 3.5 км от Тульского кремля. В 4.5 км от Музея Оружия и 11 км от Музея-Усадьбы Ясная Поляна . В 400м находится автовокзал.Арт #хостел Ворота Солнца- это уникальный продукт. Он сочетает в себе высокое качество обслуживания с не большой стоимостью проживания.Неповторимый дизайн, оригинальные материалы, высокое качество обслуживания и не большая стоимость проживания,все это оставляет не забываемые впечатления от проживания.В распоряжении наших гостей:Арт-номер - 2х местный номер с собственной ванной и туалетом, Африка, Индия, Азия, Европа - 4х местные номера с дизайном разных стран, Творческий - 12ти местный номер для большой компании. Кухня со всем необходимым оборудованием. Лаунж зона с большим экраном и приставками для игры.Сотрудники круглосуточной стойки регистрации говорят на русском и английском языках.Адрес: 300026, г. Тула, Проспект Ленина, 107.Тел: +7(910)940-05-05; +7(4872)35-18-62Сайт: www.vorotasolnca.comE-mail: hostel@solnca.proInstagram: @art_hostel_vorotasonca
Арт хостел Ворота солнца | Тула
Арт хостел "Ворота Солнца" расположен в центре города Тула. В 3.5 км от Тульского кремля. В 4.5 км от Музея Оружия и 11 км от Музея-Усадьбы "Ясная Поляна" ....
Глюкофоны ~ Мелодия Солнца ~ Чайковский. Глюкофон– в каждый дом!:) Самый лучший подарок!:)) Думаете, что преподнести в подарок себе или близким людям? Музыкальный инструмент с необычным названием – то, что вам нужно! Пять причин, почему глюкофон – лучший подарок: 1. Необычный инструмент для всех Играть на нём может любой желающий, независимо от возраста и наличия музыкального образования. По этой причине его ещё называют интуитивным. Внешне глюкофон похож на маленький космический корабль, а на «крыше» у него – рисунок настоящего художника. При помощи специальных палочек инструмент издаёт звонкий, красивый звук, похожий одновременно на голос арфы и колокола. 2. На нём невозможно фальшивить Язычки «барабана счастья» – так глюкофон называют в странах СНГ, – настроены таким образом, что даже при хаотичных ударах мелодия получается благозвучной. А это значит, что игра на инструменте доставит радость и удовольствие любому, кто возьмет в руки «волшебные» палочки. 3. Дарит гармонию и покой Вибрации глюкофона гармонизируют пространство и положительно влияют на здоровье человека: успокаивают нервную систему, помогают снять стресс, погружают в состояние покоя и концентрируют внимание. Инструмент подходит для исполнения спокойных медитативных импровизаций и чётких ритмических мелодий. 4. Волшебный мажор Создать настроение, подобное силе Земли, подарить ощущение подъёма и чувство уверенности также под силу глюкофона, он настроен в волшебной тональности фа-диез мажор. Именно в ней звучит вся наша Вселенная, об этом говорил ещё Пифагор в своих работах по сакральной геометрии и музыке. 5. Цена У космических инструментов, созданных в городе Чайковском, самый приятный ценник по России. Остались вопросы? Задайте их Анастасии. Цены смотрите в разделе «Товары» в группе Мелодия солнца. #красивыйглюкофон #дорогойглюкофон #дешевыйглюкофон #самыйкурутойглюкофон #дорогущий #хочуглюкофон
Глюкофоны ~ Мелодия Солнца ~ Чайковский
Глюкофон– в каждый дом!:) Самый лучший подарок!:)) Думаете, что преподнести в подарок себе или близким людям? Музыкальный инструмент с необычным названием...
ЧЕТЫРЕ СОЛНЦА•СОЛЯРИЙ •ЗАГАР•ИРКУТСК. Студия загара ☀️•4мощных турбосолярия•Широкий выбор косметики для загара и ухода•С любовью к каждому клиенту Байкальская 105а, БЦ ЗЕОН ,2подьезд ,2этажАбонементы от 510₽🔥🔥1минута от 15₽💣
ЧЕТЫРЕ СОЛНЦА•СОЛЯРИЙ •ЗАГАР•ИРКУТСК
Студия загара ☀️ •4мощных турбосолярия •Широкий выбор косметики для загара и ухода •С любовью к каждому клиенту Байкальская 105а, БЦ ЗЕОН ,2подьезд...
Защитники Солнца ^___^. Армия Защитников солнца - мы сражаемся во имя света, наши враги - злобные тучки скрывающие солнце, наше оружие - наше дыхание, мы дуем на тучки дабы освободить солнце от плена тучек ^_^
Защитники Солнца ^___^
Армия Защитников солнца - мы сражаемся во имя света, наши враги - злобные тучки скрывающие солнце, наше оружие - наше дыхание, мы дуем на тучки дабы...
ТРЕТЬЯ ПЛАНЕТА ОТ СОЛНЦА — 3RD ROCK FROM THE SUN. ТРЕТЬЯ ПЛАНЕТА ОТ СОЛНЦА — 3RD ROCK FROM THE SUN
ТРЕТЬЯ ПЛАНЕТА ОТ СОЛНЦА — 3RD ROCK FROM THE SUN
ТРЕТЬЯ ПЛАНЕТА ОТ СОЛНЦА — 3RD ROCK FROM THE SUN
Сага. Сумерки\Новолуние\Затмение\Рассвет\Солнце . Если вы безума от книг стефани майер:сумерки.новолуние,затмение,расвет,то тебе определенно сюда!!Привилегии группы:1)Мы добавляем фотографии,видео,новости и др. каждый день со съемочной плащадки и не только.2)У вас повышается рейтинг3)Свободная возможность общаться с руководителями и админами группы,задавать вопросы,просить их о скачивании нужного вам материала и т.д.4)знакомство с интересными людьми,такими-же фанатами сумерек.5)Приянтное время проведение в группе,где всегда есть что обсудить,прочитать.посмотреть что-то новое.Официальная группа Сумеречной Саги от Twilight Productions и Summit Entertainment на территории России.TM & Summit Entertainment Russia, L.L.C.Облако тегов: Сумерки ▪ Новолуние ▪ Затмение ▪ Рассвет ▪ Солнце полуночи ▪ Сумерки. Сага ▪ Роберт Паттинсон ▪ Кристен Стюарт ▪ Тэйлор Лотнер ▪ Маккензи Фой ▪ Эшли Грин ▪ Джексон Рэтбоун ▪ Анна Кендрик ▪ Эдвард Каллен ▪ Белла Свон ▪ Джейкоб Блэк ▪ Ренесми Каллен ▪ Элис Каллен ▪ Джаспер Хейл ▪ Стефани Майер ▪ Вампиры ▪ Twilight ▪ New Moon ▪ Eclipse ▪ Breaking Dawn ▪ Midnight Sun ▪ The Twilight Saga ▪ Robert Pattinson ▪ Kristen Stewart ▪ Taylor Lautner ▪ Mackenzie Foy ▪ Ashley Greene ▪ Jackson Rathbone ▪ Anna Kendrick ▪ Edward Cullen ▪ Bella Swan ▪ Jacob Black ▪ Renesmee Cullen ▪ Alice Cullen ▪ Jasper Hale ▪ Stephenie Meyer ▪ Vampires
Сага. Сумерки\Новолуние\Затмение\Рассвет\Солнце
Если вы безума от книг стефани майер:сумерки.новолуние,затмение,расвет,то тебе определенно сюда!! Привилегии группы: 1)Мы добавляем фотографии,видео,новости...
Словесная ролевая игра Тёмная сторона солнца./ЗАКРЫТО\. Селения-городок отдалённый от мегаполисов...население около 2000 человек...растёт оно в основном за счёт приезших...мало кто знает что в городке живут вампиры,оборотни и прочие таинственные создания....Дорогие друзья,Вы можете использовать героев из Split а и из Дневников вампира...но у меня убедительная просьба....давайте хоть тут обойдёмся без СУМЕРЕЧНОЙ САГИ!!!)
Словесная ролевая игра "Тёмная сторона солнца"./ЗАКРЫТО\
Селения-городок отдалённый от мегаполисов...население около 2000 человек...растёт оно в основном за счёт приезших...мало кто знает что в городке живут...
Коты-Воители.Перерождение.Фанфик от Фокси!. После ухода из старого леса племён котов-воителей,кампания,строившая дорогу обанкротилась.Прошли годы,и лес восстановился.И вот,однажды сюда пришли четыре кота:Ветер,Луна,Солнце и Вода.Это были коты из одной семьи.Они захотели жить по отдельности и духи их родителей разделили лес на четыре части между своими детьми,а сами вознеслись на небеса и стали Звёздным племенем.Ветер возглавил племя Ветра и выбрал пустоши.Луна возглавила племя Теней и выбрала тёмный лес.Солнце возглавил Грозовое племя и выбрал светлый лес с кустарником.Вода возглавила Речное племя и выбрала территорию с рекой.ЗЫ:Эт мой первый фанфик!!!
Коты-Воители.Перерождение.Фанфик от Фокси!
После ухода из старого леса племён котов-воителей,кампания,строившая дорогу обанкротилась.Прошли годы,и лес восстановился.И вот,однажды сюда пришли четыре...
Тёмный Лик Солнца☼°Pandawow.ru^x100^☼°. Проводится набор,в PvP/PvE гильдию, от вас требуется наличие РК,илвл 490+, от нас постоянное общение, походы на БГ,,походы на Альянс, и многое другое.
"Тёмный Лик Солнца"☼°Pandawow.ru^x100^☼°
Проводится набор,в PvP/PvE гильдию, от вас требуется наличие РК,илвл 490+, от нас постоянное общение, походы на БГ,,походы на Альянс, и многое...

Занятия спортом на открытом воздухе

Лёгкая атлетика Дом спорта...Брянск. Спорт учит жить и улыбаться сквозь боль..Победит не тот, кто сильнее, а тот, кто готов идти до конца.Чтобы стать чемпионом,надо уметь проигрывать.Легкая атлетика (далее Л), один из основных и наиболее массовых видов спорта, объединяющий ходьбу и бег на различные дистанции, прыжки в длину и высоту..Основой легкой атлетики являются естественные движения человека. Занятия легкой атлетикой способствуют всестороннему физическому развитию, укреплению здоровья людей. Популярность и массовость легкой атлетики объясняются общедоступностью и большим разнообразием легкоатлетических упражнений, простотой техники выполнения, возможностью варьировать нагрузку и проводить занятия в любое время года не только на спортивных площадках, но и в естественных условиях.
"Лёгкая атлетика" Дом спорта...Брянск
Спорт учит жить и улыбаться сквозь боль.. Победит не тот, кто сильнее, а тот, кто готов идти до конца. Чтобы стать чемпионом,надо уметь проигрывать. Легкая...
Чайные бега Ставрополь. В 9-00 утра каждого воскресенья в Ставрополе в парке победы проводятся #ЧайныеБегаСтаврополь.Это набирающее популярность в России событие. Главная цель - помогать тяжелобольным детям, подопечным фонда «Живи, малыш». Встречаемся единомышленниками - общаемся, пьем чай, бежим на короткие дистанции и собираем средства для фонда. Дистанция бега - 5 км. Дистанция, как и сам бег, не являются обязательными, приходите пообщаться, познакомится с единомышленниками, погулять по красивым местам, попить вкусного чая.Если у Вас нет возможности присутствовать лично, но у Вас есть желание помочь детям, Вы можете поддержать нас пожертвованиями на карту Сбербанка:4274 3200 6886 9539 (Юлия Владимировна В.)Просим указать комментарий чайные бега.Мероприятие проводится с мая по октябрь. Связь с организатором +7 938 310 30 99, Вячеслав.Больше информации по хэштегу #чайныебегаВ инстаграмме https://www.instagram.com/tearunstav/И на сайте 👇
Чайные бега Ставрополь
В 9-00 утра каждого воскресенья в Ставрополе в парке победы проводятся #ЧайныеБегаСтаврополь. Это набирающее популярность в России событие. Главная цель -...
Договорные матчи SportBetting. Я даю возможность заработать!!! Пока ты сомневаешься - другие зарабатывают!!!В группе три услуги:1. Бесплатные прогнозы. 2. VIP прогнозы (кф. от 1,7 - 1,9) (600 рублей)3. Договорной матч (кф. от 2,5) (6000 рублей)Рекомендации по ставкам:Ставьте не более 10% от игрового банка .Не пытайтесь отыграться сразу после проигрышей. Делайте ставки только просчитанные и продуманные. Выбирайте только надежные букмекерские конторы. Что касается моих прогнозов, я гарантирую прибыль на длинной дистанции. Не стоит делать поспешных выводов после одной возможно неудачной ставки.
Договорные матчи SportBetting
Я даю возможность заработать!!! Пока ты сомневаешься - другие зарабатывают!!! В группе три услуги: 1. Бесплатные прогнозы. 2. VIP прогнозы (кф. от 1,7 -...
Тараканьи бега Бобруйск. 🐜ТАРАКАНЬИ БЕГА🐜 — состязание тараканов в спринтерской гонке. В забегах участвуют гигантские тараканы с острова Мадагаскар длиной от 6 до 10 см.Тараканьи бега проводятся в длинной коробке, разделенной на несколько дорожек, по каждой из которых будет бежать одно из соревнующихся насекомых. Участники забега делают ставки (фишки выездного казино или фан-мани) на приглянувшихся тараканов, погонщик объясняет правила (Да-да! Правила тараканьих бегов существуют и в основном касаются безопасности тараканов, ведь игра не должна причинять им страдания), поднимает заслонку перед стартом, «атлеты» выбегают на дорожки. Тут-то и начинается самое интересное: один таракан уверенно преодолевает дистанцию, другой бежит не торопясь, а третий таракан может и вовсе развернуться вспять! 🐜ТАРАКАНЬИ БЕГА🐜 - отличный способ необычно разбавить любое мероприятие от дня рождения до корпоратива. СПЕШИТЕ СДЕЛАТЬ СВОЕ МЕРОПРИЯТИЕ УНИКАЛЬНЫМ ВО ВСЕХ СМЫСЛАХ!Наш телефон: +375 44 775 00 90
Тараканьи бега Бобруйск
🐜ТАРАКАНЬИ БЕГА🐜 — состязание тараканов в спринтерской гонке. В забегах участвуют гигантские тараканы с острова Мадагаскар длиной от 6 до 10 см. Тараканьи...
IronWill. Что может объединить бизнесмена из Киева и политика из Вознесенска?Работа, карьера, деньги? Спорт! В нашей истории этим объединяющим фактором стал триатлон. Благодаря ему Макс Бойко и Владислав Невеселый познакомились и стали друзьями. Теперь они вместе идут к общей цели - одни из сложнейших соревнований Ironman, которые пройдут в Барселоне в начале октября. А на пути к ней они заряжают окружающих своей любовью к спорту и доказывают право на существование новой волны политиков и бизнесменов нашей страны - людей с совершенно новым для их сфер деятельности взглядом на жизнь.В название проекта IronWill (железная воля) заложен глубокий смысл. Начало Iron соответствует началу названия самой длинной дистанции в триатлоне Ironman. И первоочередной целью было снять историю подготовки к этой дистанции.Наш проект о воспитании духа, силы воли и характера. Это регулярное пребывание за пределами зоны комфорта, это усилия и борьба с ленью, преодоление и познание себя. Как результат - это самоутверждение и уверенность в себе!Каждый маленький шаг, каждая маленькая победа и путь к цели через «не могу» и «не хочу» делают свое дело!Это работа над дисциплиной, это продвижение к своей цели шаг за шагом, это выработка понимания, что большие достижения даются путем кропотливого труда.Как бы не сложилась ваша жизнь и что бы вам не преподнесла судьба, никогда не останавливайтесь на пути к поставленной цели! Для вас нет ничего невозможного, если верить в собственные силы! Побед вам!Побед над собой, побед в соревнованиях среди достойных соперников!
IronWill
Что может объединить бизнесмена из Киева и политика из Вознесенска? Работа, карьера, деньги? Спорт! В нашей истории этим объединяющим фактором стал триатлон....
Баскетбол ГБОУ СОШ №201. Баскетбо́л (англ. basket «корзина» + ball «мяч») — спортивная командная игра с мячом, в которой мяч забрасывают руками в корзину (кольцо) соперника.В баскетбол играют две команды, каждая из которых состоит из пяти полевых игроков (замены не ограничены). Цель каждой команды — забросить мяч в кольцо с сеткой (корзину) соперника и помешать другой команде завладеть мячом и забросить его в свою корзину. Корзина находится на высоте 3,05 м от паркета (10 футов). За мяч, заброшенный с ближней и средней дистанций, засчитывается два очка, с дальней (из-за трёхочковой линии) — три очка; штрафной бросок оценивается в одно очко. Стандартный размер баскетбольной площадки — 28 м в длину и 15 м — в ширину. Баскетбол — один из самых популярных видов спорта в мире.
Баскетбол ГБОУ СОШ №201
Баскетбо́л (англ. basket «корзина» + ball «мяч») — спортивная командная игра с мячом, в которой мяч забрасывают руками в корзину (кольцо) соперника. В...
Bet excellent. Что касается моих прогнозов, я гарантирую прибыль на длинной дистанции. Не стоит делать поспешных выводов после одной возможно неудачной ставки . Еще не было ни одного убыточного месяца по прогнозам повышенной проходимости, каждый закрываю в плюсе.
Bet excellent
Что касается моих прогнозов, я гарантирую прибыль на длинной дистанции. Не стоит делать поспешных выводов после одной возможно неудачной ставки . Еще не было...
КЛУБ ЛЮБИТЕЛЕЙ БЕГА БЕГИм. 💎НОВЫЙ ПРОЕКТ СОРМЖ Мы с моим другом в рамках оздоровительной работы по месту жительства в городе Павловске открываем клуб любителей бега!🤸Это площадка для тех, кто думает начать бегать, начал, и для тех, кто бегает уже давно. Для сочувствующих это будет дополнительная мотивация к занятиям как и для новичков, опытные бегуны смогут делиться опытом и советами, все вместе сможем поддерживать друг друга. Мы собираем людей для пробежек, каждый возможно своим темпом и свою дистанцию, не исключено, что каждый в своё время и в своём месте (район, город), но дух солидарности будет нас объединять и мотивировать. Для участников по согласованию возможно сделать бесплатный вход в Павловский парк для занятий. Илья Шумилов 👌🏻и Артём Полянских 😃 ждут Вас на тропе здоровья!Бегаем - шутим - радуемся - заряжаемся ☀8 911 243 02 17 Илья📱8 965 064 58 09 - АртёмЦентр физической культуры, спорта и здоровья Царское Селогруппа в ВК: Любители БЕГА сайт: http://спортжизнь.рф/?p=162
КЛУБ ЛЮБИТЕЛЕЙ БЕГА "БЕГИм"
💎НОВЫЙ ПРОЕКТ СОРМЖ Мы с моим другом в рамках оздоровительной работы по месту жительства в городе Павловске открываем клуб любителей бега! 🤸Это площадка для...
Ставки на спорт,Бесплатный LIVE каждый день. Прибыль на длинной дистанцииСпортивные прогнозы на спорт стали пользоваться большой популярностью с развитием букмекерских контор и сети Интернет.В чем же преимущества?• Строгий отбор ставок на спорт – все ставки обоснованы и делаются только на основании подтвержденной информации.• Информация о самых актуальных новостях в мире спорта.• Я выявил и определили определенные тенденции в спортивных прогнозах, что предоставляет нам большое преимущество в игре с букмекерами.•Я не пытаюсю обмануть наших клиентов или поднять куш с первой недели. Как в любом бизнесе чтобы отбить начальный банк нужно для этого время.•Запомните! Легких и быстрый денег не бывает! Как договорных матчей и т.д..
Ставки на спорт,Бесплатный LIVE каждый день
Прибыль на длинной дистанции Спортивные прогнозы на спорт стали пользоваться большой популярностью с развитием букмекерских контор и сети Интернет. В чем же...
Пермская Лига Триатлона. Пермская Лига Триатлона - объединенная общей идеей серия спортивных этапов – стартов разнообразных направлений (триатлон, дуатлон, плавание, бег, велосипед, лыжи, swimrun, indoor triatlon, мультигонки).Лига создана для привлечения и популяризации триатлона в Пермском крае, определения сильнейших спортсменов по итогам сезона. Перед этапами со сложной организацией будут проведены открытые тренировки.Этапы: предусмотрено 10 стартов Предварительное расписание этапов - https://vk.com/page-144284098_53149841Локация этапов: г. Пермь, г. Березники, Пермский район (п. Сылва, д. Скобелевка, д. Демидково)Сроки проведения этапов: май 2017 – март 2018Организационная структура. Предполагается организация двух дивизионов (этапы дивизионов будут одинаковые, различается лишь длина дистанций). Спортсмены - 1 дивизионЛюбители - 2 дивизионЛимит — 250 участников (100 человек — первый дивизион, 150 человек — второй дивизион)Участие личное и командное. Возможно частичное участие в этапах Лиги.Регистрация в Лиге - https://goo.gl/forms/o5QptuEPh90rEYp52Оплата участия:- личное участие 3000 р – при оплате до 15 мая (3500 при оплате до 15 июля)- командное участие 9000 р. (3 человека), 10 000 р. (4 человека) 11 000 (5 человек) 12000 (6 человек) – при оплате до 15 мая (при оплате до 15 июля - командное участие 10000 р. (3 человека), 11 000 р. (4 человека), 12 000 (5 человек), 13000 (6 человек))При участии в каждом этапе отдельно – взнос 300-1000 рублей, в зависимости от этапа, оплачивается перед стартом. Стоимость этапов, проводимых организаторами-партнерами Лиги, включена в общую сумму оплаты.
Пермская Лига Триатлона
Пермская Лига Триатлона - объединенная общей идеей серия спортивных этапов – стартов разнообразных направлений (триатлон, дуатлон, плавание, бег, велосипед,...
★ ★ Лёгкая Атлетика ★ ★. Лёгкой Атлетики объединяют следующие виды : спринт, бег на средние дистанции, бег на длинные дистанции, барьерный бег, эстафета Соревнования по бегу — один из самых старых видов спорта, по которым были утверждены официальные правила соревнований, и были включены в программу с самых первых олимпийских игр 1896 года. Для бегунов важнейшими качествами являются: способность поддерживать высокую скорость на дистанции, выносливость (для средних и длинных), скоростная выносливость (для длинного спринта), реакция и тактическое мышление. Беговые виды входят как в состав дисциплин лёгкой атлетики, так и во многие популярные виды спорта отдельными этапами (в эстафетах, многоборьях типа триатлона и современного пятиборья).Группа создана для всех людей которые считают,что Лёгкая Атлетика - Королева Спорта!
★ ★ Лёгкая Атлетика ★ ★
Лёгкой Атлетики объединяют следующие виды : спринт, бег на средние дистанции, бег на длинные дистанции, барьерный бег, эстафета Соревнования по бегу — один...
X-Athlete-Program. Программа общей физической подготовки.Тренировочная программа X-Athlete X-Athlete (далее X-A) не просто программа по физподготовке, это взгляд на общую физическую подготовку с другой стороны.X-A- это концепция и философия двигательной активности, прогресса в этом направлении физического развития.Цели и направление программы.Как и в любой программе тренировок, цель - это достижение определённых результатов. У кого-то это внешний вид, у кого-то физические кондиции. Если рассматривать задачу гармоничного развития организма, то оба направления пересекаются в единое целое.Помимо гармонии ,X-A ставит перед собой задачи улучшения и поддержания на высоком уровне здоровья. И, наконец, важной целью является идея доступности и практичности тренировок и результатов соответственно. Работа с движениями и методическими подходами, не дающими положительного переноса в развитии физических качеств, в программе не используются. Наряду с этим,целенаправленно не развиваются физические качества, вступающие вфизиологический спор с целевыми качествами программы X-A.Принципы.Принцип цикличности.Цикличность - главный принцип. Цикличность проявляется во всём, в упражнениях, в тестировании работоспособности, в программировании, в периодизации тренировок.Даже в ациклических движениях принципиально стремление к непрерывному методу работы, соединяя несколько движений в единый цикл (непрерывная круговая тренировка), либо работая с одним движением непрерывно (в средней интенсивности) или интервально.Принцип мощности (принцип 10-ти минут).Рамки программы, касаемо развития силовой выносливости, четко определены- это максимальная работоспособность в рамках 10 минут, в одном упражнении.Неважно, будь то гиревой спорт и классическая 10-ти минутка в толчке гирь по длинному циклу, либо максимальная дистанция в беге , плавании за 10 минут, или совсем нефизиологичная 10-ти минутная работа в строгих подтягиваниях..,всё это является обозримым мерилом прогресса данного тренинга.Принцип стремления к постоянному повышению тренировочных объёмов.Касаемо развития общей выносливости и работе на уровне аэробного порога, принципиально- повышение тренировочных объёмов, это означает, что в таких движениях как бег, плавание, велосипед и тд., тестовая и тренировочная работа 10-тью минутами не ограничивается.Как в циклических, так и в ациклических упражнениях выполняемых с интенсивностью выше анаэробного порога, этот принцип реализуется как повышение объёма проделанной работы в рамках 10-ти минут. Физические качества.Целевые физические качества программы - это:Относительная силаСиловая выносливостьМежмышечная координацияКомплексное проявление скоростно-силовых качествОбщая выносливостьГлавная цель - это развитие и сочетание относительной силы и выносливости.Основные упражнения и необходимый инвентарь. Гимнастические упражненияУпражнения с использованием гирьПлиометрические упражненияЦиклические упражненияУпражнения с резиновым амортизаторомГимнастика:ТурникБрусьяГимнастические кольцаДругие гимнастические упражнения с использованием пола,стены и тд.Упражнения с использованием гирь:Толчок гирь по длинному циклуРывок гириМахи гирейДругие упражнения с гирей.Плиометрические упражнения:Отжимания от пола, из глубины и др.Подтягивания со сменой перекладины на разной высоте и др.Прыжковые упражненияЦиклические упражнения:Бег Плавание Велосипед (велоэргометр)Прыжки через скакалкуУпражнения с резиновым амортизатором:Необходимы стандартные резиновые петли (амортизаторы), разного уровня сопротивления, по паре штук.Дополнительный инвентарь для продвинутых адептов программы:Боевой канат (Battle Ropes )SlacklineЛасты и лопат
X-Athlete-Program
Программа общей физической подготовки. Тренировочная программа X-Athlete X-Athlete (далее "X-A") не просто программа по физподготовке, это взгляд на общую...
© 2020-2024, rolvara.com