Удобный поиск людей и групп в ВКонтакте
Наш сервис поиска в VK поможет вам быстро находить людей и сообщества по интересам. Хотите найти старого друга или интересное сообщество для общения и покупок? Мы предлагаем вам удобные фильтры для поиска по товарам, услугам и знакомствам. Всё это доступно с нашим простым интерфейсом, который позволяет экономить время и получать нужные результаты моментально. Используйте наш сервис для поиска людей и групп в ВКонтакте!
Интернет-маркетинг
Наша компания рада предложить услуги по раскрутке и продвижению интернет-сайтов в поисковых системах. Качественно произведенная раскрутка и оптимизация...
🌐 Специализируемся на создании веб-сайтов, которые помогут вам привлечь и удержать внимание вашей целевой аудитории.
💡 Мы предлагаем разработку сайтов любой...
Друзья! Можно задать в сообществе вопрос на тему: Сантехника, электрика, оптимизация сайта, SEO сайта, как сделать сайт. Сразу скажу, на бесплатном...
УВЕЛИЧЕНИЕ ПРОДАЖ за счет создания сайта, его оптимизации под поисковые системы.
Создание сайтов осуществляется на таких CMS как: Wordpress, OpenCart и...
![Продвижение сайтов — Промо Эксперт, Екатеринбург. «Промо Эксперт» — это агентство перфоманс-рекламы. Аккредитованная IT-компания Минцифры с 2021 года. В отрасли — с 2012 года.Занимаемся лидогенерацией для интернет-магазинов, автодилеров и застройщиков, промышленных предприятий, медучреждений и компаний сферы услуг.ЧТО ПРЕДЛАГАЕМ ДЛЯ ПРОДВИЖЕНИЯ➖ [https://vk.com/market/product/sdelaem-seo-dlya-biznesa-a-ne-dlya-otchetov-56525905-3044494?ref_source=community_goods&screen=market&with_group_header=1|Индивидуальное SEO-продвижение сайтов]➖ [https://vk.com/market/product/sformiruem-imidzh-i-sozdadim-spros-56525905-3053012?ref_source=community_goods&screen=market&with_group_header=1|Стратегия и медиапланирование]➖ [https://vk.com/market/product/nastroim-yandex-direkt-i-google-reklamu-s-kolltrekingom-i-post-click-analitikoy-56525905-89207?ref_source=community_goods&screen=market&with_group_header=1|Настройка контекста в Яндексе]➖ [https://vk.com/market/product/naydyom-auditoriyu-vo-vkontakte-odnoklassnikakh-i-telegrame-56525905-89208?ref_source=community_goods&screen=market&with_group_header=1|Настройка таргета во ВКонтакте]➖ [https://vk.com/market/product/proverim-sayt-na-strukturu-logiku-yuzabiliti-i-nastroyki-56525905-386225?ref_source=community_goods&screen=market&with_group_header=1|Оптимизация рекламных кампаний]КЛЮЧЕВЫЕ ФАКТЫ ОБ АГЕНТСТВЕ👇 Сертифицированное агентство Яндекса с 2015:https://yandex.ru/adv/contact/agencies/promo-ekspert👇 Сертифицированный партнёр ВКонтакте с 2023:https://expert.vk.com/certification/catalog/agency/14025-75948974/👉 Руководитель — [https://vk.com/letove|Евгений Летов], спикер Optimization Russia, региональных конференций Яндекса, преподаватель Фондов поддержки предпринимательства, преподаватель Уральского федерального университета, академии Calltouch, бизнес-школы MAEDОсновная часть коллектива находится в Екатеринбурге. В штате 30 человек. В работе около 70 клиентов (на февраль 2025)РУБРИКАТОР СООБЩЕСТВА#польза_по_понедельникам@promoexpert#разбор_сайта@promoexpert#инструменты@promoexpert#совет_эксперта@promoexpert#статьи_и_кейсы@promoexpert#про_промо_эксперт@promoexpert#тренды_и_классика@promoexpert#вакансия@promoexpert#пятничное@promoexpert#мероприятия@promoexpert#мама_я_в_телевизоре@promoexpert#сми_о_нас@promoexpertОтзывы клиентов: https://promoexpert.pro/projects/](https://sun1-26.userapi.com/s/v1/ig2/0aAgZnB6U1yIdE3ZiPHj5HkbynlE3M_3AO7Xl1LDHRqHfMdZW3LRBZZs6F9oi5R0_1ardJu3mCqT84Tof--PRDOM.jpg?quality=95&crop=262,26,837,837&as=32x32,48x48,72x72,108x108,160x160,240x240,360x360,480x480,540x540,640x640,720x720&ava=1&cs=480x480 "Продвижение сайтов — Промо Эксперт, Екатеринбург. «Промо Эксперт» — это агентство перфоманс-рекламы. Аккредитованная IT-компания Минцифры с 2021 года. В отрасли — с 2012 года.Занимаемся лидогенерацией для интернет-магазинов, автодилеров и застройщиков, промышленных предприятий, медучреждений и компаний сферы услуг.ЧТО ПРЕДЛАГАЕМ ДЛЯ ПРОДВИЖЕНИЯ➖ [https://vk.com/market/product/sdelaem-seo-dlya-biznesa-a-ne-dlya-otchetov-56525905-3044494?ref_source=community_goods&screen=market&with_group_header=1|Индивидуальное SEO-продвижение сайтов]➖ [https://vk.com/market/product/sformiruem-imidzh-i-sozdadim-spros-56525905-3053012?ref_source=community_goods&screen=market&with_group_header=1|Стратегия и медиапланирование]➖ [https://vk.com/market/product/nastroim-yandex-direkt-i-google-reklamu-s-kolltrekingom-i-post-click-analitikoy-56525905-89207?ref_source=community_goods&screen=market&with_group_header=1|Настройка контекста в Яндексе]➖ [https://vk.com/market/product/naydyom-auditoriyu-vo-vkontakte-odnoklassnikakh-i-telegrame-56525905-89208?ref_source=community_goods&screen=market&with_group_header=1|Настройка таргета во ВКонтакте]➖ [https://vk.com/market/product/proverim-sayt-na-strukturu-logiku-yuzabiliti-i-nastroyki-56525905-386225?ref_source=community_goods&screen=market&with_group_header=1|Оптимизация рекламных кампаний]КЛЮЧЕВЫЕ ФАКТЫ ОБ АГЕНТСТВЕ👇 Сертифицированное агентство Яндекса с 2015:https://yandex.ru/adv/contact/agencies/promo-ekspert👇 Сертифицированный партнёр ВКонтакте с 2023:https://expert.vk.com/certification/catalog/agency/14025-75948974/👉 Руководитель — [https://vk.com/letove|Евгений Летов], спикер Optimization Russia, региональных конференций Яндекса, преподаватель Фондов поддержки предпринимательства, преподаватель Уральского федерального университета, академии Calltouch, бизнес-школы MAEDОсновная часть коллектива находится в Екатеринбурге. В штате 30 человек. В работе около 70 клиентов (на февраль 2025)РУБРИКАТОР СООБЩЕСТВА#польза_по_понедельникам@promoexpert#разбор_сайта@promoexpert#инструменты@promoexpert#совет_эксперта@promoexpert#статьи_и_кейсы@promoexpert#про_промо_эксперт@promoexpert#тренды_и_классика@promoexpert#вакансия@promoexpert#пятничное@promoexpert#мероприятия@promoexpert#мама_я_в_телевизоре@promoexpert#сми_о_нас@promoexpertОтзывы клиентов: https://promoexpert.pro/projects/")
«Промо Эксперт» — это агентство перфоманс-рекламы. Аккредитованная IT-компания Минцифры с 2021 года. В отрасли — с 2012 года.
Занимаемся лидогенерацией для...
* Проектирование и создание сайтов
* Разработка индивидуального дизайна
* Техническая поддержка готовых сайтов
* Ведение рекламных кампаний
* SEO...
#7SEVEN | Студия веб-дизайна | Сайт под ключ
Разработка и продвижение сайтов любой сложности под ключ: Сайт визитка; Интернет-магазин; Сайт компании;...
⚡️Лучшее сообщество Продавцов и покупателей маркетплейсов Wildberries, Ozon.
акции/скидки/кэшбэк/отзывы
Вы можете найти акции и приобрести доступ к вашим...
Проверка тИЦ и PR, seo анализ сайтов и анализ контента. Утилиты, инструменты для вебмастера и оптимизатора, проверка позиций в Яндекс и Google. Seo...
Маркетинговое агенство полного цикла
- Создание, настройка и ведение социальных сетей
- Создание, настройка YouTube канала
- Создание продающих сайтов
-...
Разработка сайтов:
- сайты-визитки;
- продающие страницы;
- интернет-магазины;
Продвижение сайтов
- SEO-оптимизация;
- контекстная реклама;
Поддержка и...
Уроки по созданию блогов, их продвижение, а также заработок в сети интернет. SEO - оптимизация...
Фотошоп и графический дизайн
Фотосъёмка, обработка фото, распечатка фото.
Жанры фотографий - портрет, жанровый портрет, семейные фотографии, love story,реклама.
Принимаю участие в...
Фотошоп.
Редактирование фотографий
Ретушь (удаление прыщей, дефектов кожи, коррекция фигуры)
Создание коллажей (вставка вашей фотографии в сказочную или...
![Ретушь | обработка фото для бьюти мастеров. 🙋♀️ Добро пожаловать на мою страницу профессиональной ретуши фотографий 📸Меня зовут Анастасия! Я так же, как и вы за эстетику и красоту ❤️Я создам вам шикарное продающее порфолио 🤩 и сэкономлю ваше драгоценное время ⌚️Надеюсь, вы понимаете, что без красивой и дорогой упаковки на вас ни кто не обратит внимания.🌹Желаю всем красивых работ и хороших клиентов!Для заказа присылайте фото ФАЙЛОМ в Telegram или в личные сообщения [id1595670|@tretyakova_anastasya].](https://sun1-90.userapi.com/s/v1/ig2/8VYdZ3xmJBiCLLRtWCPrFFEGQlPr8-yHgCenTdsiRwUmB47Mn_fv7MGdheo8twJZGUrOc-4Oe67_fGX5B_QRKJd5.jpg?quality=95&crop=32,0,1812,1812&as=32x32,48x48,72x72,108x108,160x160,240x240,360x360,480x480,540x540,640x640,720x720,1080x1080,1280x1280,1440x1440&ava=1&cs=480x480 "Ретушь | обработка фото для бьюти мастеров. 🙋♀️ Добро пожаловать на мою страницу профессиональной ретуши фотографий 📸Меня зовут Анастасия! Я так же, как и вы за эстетику и красоту ❤️Я создам вам шикарное продающее порфолио 🤩 и сэкономлю ваше драгоценное время ⌚️Надеюсь, вы понимаете, что без красивой и дорогой упаковки на вас ни кто не обратит внимания.🌹Желаю всем красивых работ и хороших клиентов!Для заказа присылайте фото ФАЙЛОМ в Telegram или в личные сообщения [id1595670|@tretyakova_anastasya].")
🙋♀️ Добро пожаловать на мою страницу профессиональной ретуши фотографий 📸
Меня зовут Анастасия! Я так же, как и вы за эстетику и красоту ❤️
Я создам вам...
Друзья предлагаю услугу по обработке ваших фотографий в фотошоп и видеомонтажу. Быстро и не дорого) Что бы сделать заказ,от вас необходимо фото приемлемого...
Каждая фотография - это сохраненное воспоминание.
Каждая старая фотография - это, порой, ЕДИНСТВЕННОЕ сохраненное воспоминание.
Хотите вдохнуть в нее новую...
ЭТО ВАЖНО ЗНАТЬ! Перед тем как сделать заказ советуем дочитать до конца.
1. Какие бывают дефекты у старых фотографий
2. Расценки
3. Как...
Онлайн студия ретуши - художественная обработка ваших фото. ✔ Модельная ретушь
✔ Общая ретушь
✔ Свадебная ретушь
✔ Художественная обработка фото...
Предлагаю ретушь и пакетную обработку Ваших фотографий. Люблю детские и семейные фото, но также работаю и со свадебными. Работаю быстро, стоимость невысокая,...
Добро пожаловать в студию Photoshop и ретуши!
Сообщество представляет собой некую смесь блога по интересам, где вы можете обмениваться опытом в
цифровой...
Ретушь фото:
- восстановление старых фотографий https://vk.com/album-73145725_266582921; ретушь https://vk.com/album-73145725_197267789;
- восстановление...
Доброго всем дня!)
Всем хочется иметь в коллекции отличные фотографии с интересными образами,и в этом вам могу помочь я) Придумаем образ,подберем студию или...
Косметология и уход за кожей
У нас вы можете приобрести качественную натуральную и лечебно-оздоровительную косметику премиум класса для тела, дома, здоровья, парфюмерию по доступным...
Натуральная косметика из Кореи, относительно недавно вышла на рынок бьюти-индустрии, но уже уверенно зарекомендовала себя среди многочисленных клиентов...
Дорогие девушки!
Рада видеть Вас в моей группе. Предлагаю Вам свои услуги по наращиванию ресниц, оформлению бровей, восковую и сахарную депиляцию, а так же...
Современная, высокоэффективная, безболезненная и безопасная процедура омоложения без уколов -"Skindех", которая поможет предупредить старость и сохранить...
SweetBox – это прекрасная возможность попробовать корейскую косметику, о которой так много говорят в последнее время.
Согласитесь, что всегда важно...
Только натуральная косметика для лица и тела.Ночные и дневные кремы для лица,тоники и лосьоны.Шампуни и кондиционеры,а так же сыворотки и бальзамы для...
Доброго дня!
Меня зовут Анна! И я готова стать вашим проводником в мир корейской косметики!
Кремы, маски, сыворотки, шампуни и многое другое!
Также, в...
Пенки, тоники, кремы, патчи, сыворотки.
Лечебная косметика
Индивидуальный подбор ухода
Бьютибоксы
Подарочные наборы
Большой ассортимент корейской...
![Магазин натуральной косметики Олива в Агрызе. Мы рады приветствовать Вас в нашей группе!Предлагаем вашему вниманию высококачественные косметические средства на основе растительных и безопасных компонентов, от лучших отечественных производителей.🌿 Натуральная уходовая косметика🌿 Натуральная декоративная косметика🌿 Безопасные бытовые средстваЗдесь Вы найдёте:💚 для лица (средства для очищения и демакияжа, тоники/гидролаты, кремы, маски, бальзамы для губ, зубные пасты и порошки и пр.)💚 для тела (натуральное мыло, гели для душа, гели для интимной гигиены, детские средства, скрабы, кремы, натуральные масла, эфирные масла и пр.)💚 для волос (шампуни, кондиционеры, маски, спреи, сыворотки и пр.)💚 Экосредства для уборки, мытья посуды, стирки и уходу за детьми.🚚 Работает бесплатная доставка по г. Агрыз и п. Малая Пурга не зависимо от суммы заказа🕑 Режим работы:*БУДНИ с 9 до 18*СУББОТА и ВОСКРЕСЕНЬЕ с 9 до 17Без обеда 👉🏻 В разделе Товары представлен далеко не весь ассортимент!👉🏻 Расскажу, покажу, помогу подобрать!👉🏻 Пишите в ЛС, в телефон/WhatsApp 8-960-060-93-94👉🏻Страница в инстаграм [@oliva_agryz]](https://sun1-47.userapi.com/s/v1/ig2/Y96K7ERXA_CLVCa0bG4Gim_yXAPaWpn4iPLiCjtGD1H8BkABE2VQ4Fft5TOmm0gK_Ws3yhPcc-_oTTse8YB0kCi3.jpg?quality=96&crop=0,0,811,811&as=32x32,48x48,72x72,108x108,160x160,240x240,360x360,480x480,540x540,640x640,720x720&ava=1&cs=480x480 "Магазин натуральной косметики Олива в Агрызе. Мы рады приветствовать Вас в нашей группе!Предлагаем вашему вниманию высококачественные косметические средства на основе растительных и безопасных компонентов, от лучших отечественных производителей.🌿 Натуральная уходовая косметика🌿 Натуральная декоративная косметика🌿 Безопасные бытовые средстваЗдесь Вы найдёте:💚 для лица (средства для очищения и демакияжа, тоники/гидролаты, кремы, маски, бальзамы для губ, зубные пасты и порошки и пр.)💚 для тела (натуральное мыло, гели для душа, гели для интимной гигиены, детские средства, скрабы, кремы, натуральные масла, эфирные масла и пр.)💚 для волос (шампуни, кондиционеры, маски, спреи, сыворотки и пр.)💚 Экосредства для уборки, мытья посуды, стирки и уходу за детьми.🚚 Работает бесплатная доставка по г. Агрыз и п. Малая Пурга не зависимо от суммы заказа🕑 Режим работы:*БУДНИ с 9 до 18*СУББОТА и ВОСКРЕСЕНЬЕ с 9 до 17Без обеда 👉🏻 В разделе Товары представлен далеко не весь ассортимент!👉🏻 Расскажу, покажу, помогу подобрать!👉🏻 Пишите в ЛС, в телефон/WhatsApp 8-960-060-93-94👉🏻Страница в инстаграм [@oliva_agryz]")
Мы рады приветствовать Вас в нашей группе!
Предлагаем вашему вниманию высококачественные косметические средства на основе растительных и безопасных...
Мы является официальным дистрибьютором американской компании "Jeunesse Global" (Дженес Глобал).
На нашем сайте Вы сможете ознакомиться и приобрести...
🥥🌴Натуральная и качественная косметика из Таиланда, в Уфе! Весь ассортимент в наличии,ждать не нужно,доставить можем уже сегодня! 🚘Доставки осуществляются...
ДРУЗЬЯ, РАДА ВИДЕТЬ ВАС НА МОЕЙ СТРАНИЧКЕ
Вы уже все прекрасно знаете, что я менеджер компании NL. В компании я уже давно. За это время очень много...
Занятия спортом на открытом воздухе
НАШ Физкультурно-оздоровительный КЛУБ
для ВЕТЕРАНОВ БОЕВЫХ ДЕЙСТВИЙ, ВСЕХ КТО
СЛУЖИЛ И ПОДДЕРЖИВАЕТ НАШЕ спортивное
ДВИЖЕНИЕ! Мы приглашаем на занятия на...
#ЧБ5 - Бегаем, пьем чай, помогаем детям!
Главная цель благотворительного челленджа – помогать тяжелобольным детям - подопечным фонда «Живи, малыш»....
Осень... Облака становятся более тяжелыми, большими и грустными. Часто плачут, давая нам повод позаниматься физкультурой, а именно бего на короткие...
![Basketball. Баскетбо́л (англ. basket — корзина, ball — мяч) — спортивная командная игра с мячом. В баскетбол играют две команды, каждая из которых состоит из пяти игроков. Цель каждой команды — забросить руками мяч в кольцо с сеткой (корзину) соперника и помешать другой команде овладеть мячом и забросить его в свою корзину.[1] Kорзина (кольцо с сеткой) находится на высоте 3,05 метра от пола (10 футов). От каждой команды на площадке находится по 5 человек, всего в команде 12 человек, замены не ограничены. За мяч, заброшенный с ближней и средней дистанции, засчитывается 2 очка, с дальней (из-за трехочковой линии) — 3 очка. Штрафной бросок оценивается в одно очко. Стандартный размер баскетбольной площадки 28 метров в длину и 15 метров в ширину. Баскетбол один из самых популярных видов спорта в мире](https://sun9-5.userapi.com/impf/c5714/g29578795/d_e0d17353.jpg?quality=96&as=32x32,48x48,72x72&sign=8a2789ca2fc7189bc5f78e769df3ce6e&u=hjz3qg-y8dNmEtkpSjXwPaFPWIQKFupaBS8z2tn0mBQ&cs=480x480 "Basketball. Баскетбо́л (англ. basket — корзина, ball — мяч) — спортивная командная игра с мячом. В баскетбол играют две команды, каждая из которых состоит из пяти игроков. Цель каждой команды — забросить руками мяч в кольцо с сеткой (корзину) соперника и помешать другой команде овладеть мячом и забросить его в свою корзину.[1] Kорзина (кольцо с сеткой) находится на высоте 3,05 метра от пола (10 футов). От каждой команды на площадке находится по 5 человек, всего в команде 12 человек, замены не ограничены. За мяч, заброшенный с ближней и средней дистанции, засчитывается 2 очка, с дальней (из-за трехочковой линии) — 3 очка. Штрафной бросок оценивается в одно очко. Стандартный размер баскетбольной площадки 28 метров в длину и 15 метров в ширину. Баскетбол один из самых популярных видов спорта в мире")
Баскетбо́л (англ. basket — корзина, ball — мяч) — спортивная командная игра с мячом. В баскетбол играют две команды, каждая из которых состоит из пяти...
Аллах создал её, «дунув песок теплым южным ветром». Часто её называют «королевской лошадью»! Арабские скакуны – сама элегантность, пылкость, гордость и...
![Те ,кто любят бегать . БЕГ, способ передвижения, при котором (в отличие от ходьбы) обе ноги ни на один момент не касаются земли одновременно, так что тело соприкасается с землей одной ногой или вовсе отрывается от земли. Бег является одним из наиболее распространенных и физиологически ценных физических упражнений, входя составной частью в игры, гимнастику и спорт (см.). Бег дает значительную работу мускулатуре, сердцу и легким, усиливает газообмен (при беге средней скоростью—в 9 раз, а при быстром— в 13 раз по сравнению со спокойным положением тела). Работа, производимая бегуном весом в 75 кг при Б. 450 л» в 1 мин., составляет, в среднем, 7.230 кг/ж, что равно поднятию 50 кг на 1 ж высоты 144 раза в минуту. Б. развивает мускулатуру, тренирует сердечно-сосудистую систему и легкие, увеличивая емкость последних, развивает грудную клетку, усиливает обмен веществ, окисляемость крови, увеличивает количество НЬ, укрепляет нервную систему, дает пластичность и грацию движений. Степень влияния бега на организм зависит от характера Б., дистанции и подготовленности (тренированности) бегуна. Различные виды Б. и соревнования в них -составляют важнейшую часть легкой атлетики (см.). Различают бег на короткие дистанции от 60 до 400 м (спринтерский; отсюда специалист в этом беге называется спринтером), средние дистанции—800, 1.000 и 1.500 м (бегун—миттелынтреккер) и длинные (стайерские) дистанции (бегун—стайер) в 3, 5, 10, 25 и 42 км. Последняя дистанция называется также «Марафонским бегом» в память вестника Марафонской победы, известившего о ней греков и упавшего мертвым. Б. на эту дистанцию в СССР не допускается. Соревнования в Б. по полям и лесам с преодолением естественных препятствий на дистанции от 8 до 16 км называются «кросс-коунтри». Существует еще Б. с искусственными препятствиями («стипль-чез»), барьерный Б. на 110, 200 и 400 м с прыжками через барьеры (10) высотой в 106 и 91 еж и эстафетный Б., когда каждый участник пробегает одну определенную часть всей дистанции, передавая затем эстафету (палочку) след. своему товарищу и т. д. Бег на короткие дистанции является упражнением, гл. обр., на скорость; бег на средние дистанции—на скорость и выносливость; бег на длинные дистанции—на выносливость. Усиленная работа мышц во время Б. вызывает увеличенную выработку СО, и ббльшую потребность в О. При Б. на короткие дистанции, когда спринтер сразу дает максимальное напряжение и предъявляет исключительные требования к сердцу и легким, наблюдается, как правило, сильная одышка, малый и частый пульс (до 160—200 в минуту); кроме того, кровяное давление падает, и иногда наблюдается аритмия. Чрезмерное напряжение, переполнение малого круга кровообращения у недостаточно подготовленных бегунов может повести к острому расширению сердца. Поэтому соревнования в беге на короткие дистанции могут допускаться лишь для молодых, физически здоровых и хорошо тренированных лиц. Как показывают наблюдения, одышка и сердцебиение у тренированных быстро проходят, а перенесенное напряжение не оказывает вред-пых последствий. Б. на средние и длинные дистанции не может производиться с такой интенсивностью. Скорость должна быть согласована с расстоянием и выносливостью. Умение экономно расходовать свои силы, глубоко и ровно дышать, а также взять оптимальный ритм, имеет первенствующее значение, что достигается лишь правильной, систематической и длительной тренировкой. Однако, большие пробеги [например, в 32 км (Слуцк—Ленинград)], как показали исследования, даже при удовлетворительной тренировке дают настолько резкую и тяжелую реакцию организма, что должны считаться вредными. Б. является наилучшим физическим упражнением для детей и в молодом возрасте. Тренировка в Б. является лучшей естественной дыхательной гимнастикой. В зрелом возрасте (после 40 лет), когда имеются явления артериосклероза, упражнения в беге необходимо рекомендовать лишь с осторожностью, при чем элемент скоростный и соревновательный должны быть совершенно исключены. При правильной дозировке и отсутствии противопоказаний со стороны](https://sun9-3.userapi.com/impf/c11020/g27268079/d_1dd7814e.jpg?quality=96&as=32x32,48x48,72x72&sign=d3500f89de09a6143f45b9b7861f16eb&u=dF5HOCH40JShshaOP7JIVqOpUHj5dzA4m9HQwy0bHOE&cs=480x480 "Те ,кто любят бегать . БЕГ, способ передвижения, при котором (в отличие от ходьбы) обе ноги ни на один момент не касаются земли одновременно, так что тело соприкасается с землей одной ногой или вовсе отрывается от земли. Бег является одним из наиболее распространенных и физиологически ценных физических упражнений, входя составной частью в игры, гимнастику и спорт (см.). Бег дает значительную работу мускулатуре, сердцу и легким, усиливает газообмен (при беге средней скоростью—в 9 раз, а при быстром— в 13 раз по сравнению со спокойным положением тела). Работа, производимая бегуном весом в 75 кг при Б. 450 л» в 1 мин., составляет, в среднем, 7.230 кг/ж, что равно поднятию 50 кг на 1 ж высоты 144 раза в минуту. Б. развивает мускулатуру, тренирует сердечно-сосудистую систему и легкие, увеличивая емкость последних, развивает грудную клетку, усиливает обмен веществ, окисляемость крови, увеличивает количество НЬ, укрепляет нервную систему, дает пластичность и грацию движений. Степень влияния бега на организм зависит от характера Б., дистанции и подготовленности (тренированности) бегуна. Различные виды Б. и соревнования в них -составляют важнейшую часть легкой атлетики (см.). Различают бег на короткие дистанции от 60 до 400 м (спринтерский; отсюда специалист в этом беге называется спринтером), средние дистанции—800, 1.000 и 1.500 м (бегун—миттелынтреккер) и длинные (стайерские) дистанции (бегун—стайер) в 3, 5, 10, 25 и 42 км. Последняя дистанция называется также «Марафонским бегом» в память вестника Марафонской победы, известившего о ней греков и упавшего мертвым. Б. на эту дистанцию в СССР не допускается. Соревнования в Б. по полям и лесам с преодолением естественных препятствий на дистанции от 8 до 16 км называются «кросс-коунтри». Существует еще Б. с искусственными препятствиями («стипль-чез»), барьерный Б. на 110, 200 и 400 м с прыжками через барьеры (10) высотой в 106 и 91 еж и эстафетный Б., когда каждый участник пробегает одну определенную часть всей дистанции, передавая затем эстафету (палочку) след. своему товарищу и т. д. Бег на короткие дистанции является упражнением, гл. обр., на скорость; бег на средние дистанции—на скорость и выносливость; бег на длинные дистанции—на выносливость. Усиленная работа мышц во время Б. вызывает увеличенную выработку СО, и ббльшую потребность в О. При Б. на короткие дистанции, когда спринтер сразу дает максимальное напряжение и предъявляет исключительные требования к сердцу и легким, наблюдается, как правило, сильная одышка, малый и частый пульс (до 160—200 в минуту); кроме того, кровяное давление падает, и иногда наблюдается аритмия. Чрезмерное напряжение, переполнение малого круга кровообращения у недостаточно подготовленных бегунов может повести к острому расширению сердца. Поэтому соревнования в беге на короткие дистанции могут допускаться лишь для молодых, физически здоровых и хорошо тренированных лиц. Как показывают наблюдения, одышка и сердцебиение у тренированных быстро проходят, а перенесенное напряжение не оказывает вред-пых последствий. Б. на средние и длинные дистанции не может производиться с такой интенсивностью. Скорость должна быть согласована с расстоянием и выносливостью. Умение экономно расходовать свои силы, глубоко и ровно дышать, а также взять оптимальный ритм, имеет первенствующее значение, что достигается лишь правильной, систематической и длительной тренировкой. Однако, большие пробеги [например, в 32 км (Слуцк—Ленинград)], как показали исследования, даже при удовлетворительной тренировке дают настолько резкую и тяжелую реакцию организма, что должны считаться вредными. Б. является наилучшим физическим упражнением для детей и в молодом возрасте. Тренировка в Б. является лучшей естественной дыхательной гимнастикой. В зрелом возрасте (после 40 лет), когда имеются явления артериосклероза, упражнения в беге необходимо рекомендовать лишь с осторожностью, при чем элемент скоростный и соревновательный должны быть совершенно исключены. При правильной дозировке и отсутствии противопоказаний со стороны")
БЕГ, способ передвижения, при котором (в отличие от ходьбы) обе ноги ни на один момент не касаются земли одновременно, так что тело соприкасается с землей...
Реснички наращены правильно, если: нет склеек(каждая ресничка отдельна и легко прочесывается щеточкой), правильная длинна(оградит вас от провисания ресниц),...
![•Геймеры• _•На игре•. «На игре» — российский художественный фильм 2009 года, снятый в жанре боевик и являющийся первым[1] российским художественным фильмом, относящимся к киберпанку. Снят по мотивам книги Александра Чубарьяна «Игры в жизнь».Главные роли Сергей Чирков — Дмитрий Орлов (Вампир) — координатор, лидер и лучший стрелок в команде. Парень Риты. В конце назначил Дока координатором. Павел Прилучный — Руслан Авдеев (Док) — жестокий и беспринципный, также лучший стрелок в команде, имеет татуировку на шее. Метит на роль лидера. В конце стал координатором. Марина Петренко — Маргарита (Рита) Смирнова — водитель команды и девушка Вампира. В конце фильма получает ранение в правый бок живота Евгений Харланов — Кирилл Комаренко (Комар) — во время операции склонен вести бой немного сумасшедшим образом — комбинирует акробатику и стрельбу в прыжке и вообще склонен к зрелищным движениям. Любит девушек и деньги. Лучший друг Длинного. Тихон Жизневский — Константин Светлов (Длинный)(†) — по стилю боя близок к Комару. Так же любит девушек и деньги. Лучший друг Камара. В конце фильма погибает от кровопотери от выстрела в ногу. Нодар Сирадзе — Ян Зац — спец по оружию в команде. Алексей Бардуков — Макс Алексеев — друг Вампира, но не состоит в его команде стрелков, предпочитая им файтинги. Лучший боец без оружия. К этой команде не имеет никакого отношения. Был пойман бандитами, но вскоре спасён командой Вампира. Борис Тенин- Лебедев. Становиться командиром отряда Вампира. Друг Громова. Даёт задания геймерам. Неизвестно- Громов. Имеет большую военную базу. Друг Лебедева. Он предложил команде Вампира чтобы они работали на него. Хотел создать огромную армию геймеров и захватить Балладию. Авторы сценария: Павел Санаев Александр Чубарьян Режиссёр: Павел Санаев Оператор-постановщик: Владислав Гурчин Композиторы: Иван Бурляев Макс Иванов Сергей Дудаков Продюсер: Александр Бондарев Режиссёр трейлера: Антон Новосельцев Продюсер трейлера: Андрей Русанов«Геймеры» — российский телесериал в жанрах боевик и киберпанк. Продолжает историю фильмов «На игре» и «На игре 2. Новый уровень». В 1 сезоне 8 серий.Главные героиПавел Прилучный — Руслан «doc» Авдеев(†)— жестокий и беспринципный, также отличный стрелок, имеет татуировку «doc»(доктор) на фоне «штрихкода» на шее.Агата Муцениеце — Маргарита «Рита» Смирнова — сильная и целеустремлённая, девушка Вампира. Она одна из не многих, кто понимает, что это не игра и пытается предотвратить убийства.Сергей Семёнович Чирков — Дмитрий «Вампир» Орлов — отличный стрелок. Находится под следствием. Весь фильм пытается доказать, что у него есть способности. В восьмой серии выигрывает в виртуальном бою у Дока. Через несколько лет выходит из тюрьмы.Евгений Харланов — Кирилл «Комар» Комаренко(†) — В бегах, как и Ян. Помогает вместе с Яном выбраться Рите из тюрьмы в четвёртой серии.убит Доком в седьмой серии,(не точная информация) спасая Риту и Свету. Влюблён в Свету.Нодар Сирадзе — Ян Зац(†) — спец по оружию. В бегах, как и Комар. Вместе с Комаром помогает Рите выбраться из тюрьмы в четвёртой серии. Убит Доком в шестой серии.Юрий Кригер — Гарик «Айс»(†) — стрелок, друг Маши, Серого и Игоря. До того как вступил в команду Дока, участвовал в турнирах с друзьями. Предаёт Дока в седьмой серии из-за нежелания быть угнетенным, а также возможно из-за неразделенной любви к Маше. Убит в этой же серии Доком, после того как обозвал Машу и вместе с парнями по пьяни пытался её изнасиловать.Сергей Сериков — Серый «Лама»(†) — стрелок, любит деньги. Вместе с друзьями вступает в команду Дока. Предаёт его также как и Айс. Убит в седьмой серии Доком выстрелом в голову.Анна Васильева — Маша «Умка»(†) — Яркая авантюристка отличный стрелок, но уступает Доку. Влюблена в Дока и стала его деву](https://sun9-59.userapi.com/impf/c11271/g38138859/d_c57170d4.jpg?quality=96&as=32x32,48x48,72x72&sign=b95a044e22e733f7945defe095493a22&u=cc4JjyQsf_l3nYasZP_6tUOomCffZ2Nheqt0KKpnmwY&cs=480x480 "•Геймеры• _•На игре•. «На игре» — российский художественный фильм 2009 года, снятый в жанре боевик и являющийся первым[1] российским художественным фильмом, относящимся к киберпанку. Снят по мотивам книги Александра Чубарьяна «Игры в жизнь».Главные роли Сергей Чирков — Дмитрий Орлов (Вампир) — координатор, лидер и лучший стрелок в команде. Парень Риты. В конце назначил Дока координатором. Павел Прилучный — Руслан Авдеев (Док) — жестокий и беспринципный, также лучший стрелок в команде, имеет татуировку на шее. Метит на роль лидера. В конце стал координатором. Марина Петренко — Маргарита (Рита) Смирнова — водитель команды и девушка Вампира. В конце фильма получает ранение в правый бок живота Евгений Харланов — Кирилл Комаренко (Комар) — во время операции склонен вести бой немного сумасшедшим образом — комбинирует акробатику и стрельбу в прыжке и вообще склонен к зрелищным движениям. Любит девушек и деньги. Лучший друг Длинного. Тихон Жизневский — Константин Светлов (Длинный)(†) — по стилю боя близок к Комару. Так же любит девушек и деньги. Лучший друг Камара. В конце фильма погибает от кровопотери от выстрела в ногу. Нодар Сирадзе — Ян Зац — спец по оружию в команде. Алексей Бардуков — Макс Алексеев — друг Вампира, но не состоит в его команде стрелков, предпочитая им файтинги. Лучший боец без оружия. К этой команде не имеет никакого отношения. Был пойман бандитами, но вскоре спасён командой Вампира. Борис Тенин- Лебедев. Становиться командиром отряда Вампира. Друг Громова. Даёт задания геймерам. Неизвестно- Громов. Имеет большую военную базу. Друг Лебедева. Он предложил команде Вампира чтобы они работали на него. Хотел создать огромную армию геймеров и захватить Балладию. Авторы сценария: Павел Санаев Александр Чубарьян Режиссёр: Павел Санаев Оператор-постановщик: Владислав Гурчин Композиторы: Иван Бурляев Макс Иванов Сергей Дудаков Продюсер: Александр Бондарев Режиссёр трейлера: Антон Новосельцев Продюсер трейлера: Андрей Русанов«Геймеры» — российский телесериал в жанрах боевик и киберпанк. Продолжает историю фильмов «На игре» и «На игре 2. Новый уровень». В 1 сезоне 8 серий.Главные героиПавел Прилучный — Руслан «doc» Авдеев(†)— жестокий и беспринципный, также отличный стрелок, имеет татуировку «doc»(доктор) на фоне «штрихкода» на шее.Агата Муцениеце — Маргарита «Рита» Смирнова — сильная и целеустремлённая, девушка Вампира. Она одна из не многих, кто понимает, что это не игра и пытается предотвратить убийства.Сергей Семёнович Чирков — Дмитрий «Вампир» Орлов — отличный стрелок. Находится под следствием. Весь фильм пытается доказать, что у него есть способности. В восьмой серии выигрывает в виртуальном бою у Дока. Через несколько лет выходит из тюрьмы.Евгений Харланов — Кирилл «Комар» Комаренко(†) — В бегах, как и Ян. Помогает вместе с Яном выбраться Рите из тюрьмы в четвёртой серии.убит Доком в седьмой серии,(не точная информация) спасая Риту и Свету. Влюблён в Свету.Нодар Сирадзе — Ян Зац(†) — спец по оружию. В бегах, как и Комар. Вместе с Комаром помогает Рите выбраться из тюрьмы в четвёртой серии. Убит Доком в шестой серии.Юрий Кригер — Гарик «Айс»(†) — стрелок, друг Маши, Серого и Игоря. До того как вступил в команду Дока, участвовал в турнирах с друзьями. Предаёт Дока в седьмой серии из-за нежелания быть угнетенным, а также возможно из-за неразделенной любви к Маше. Убит в этой же серии Доком, после того как обозвал Машу и вместе с парнями по пьяни пытался её изнасиловать.Сергей Сериков — Серый «Лама»(†) — стрелок, любит деньги. Вместе с друзьями вступает в команду Дока. Предаёт его также как и Айс. Убит в седьмой серии Доком выстрелом в голову.Анна Васильева — Маша «Умка»(†) — Яркая авантюристка отличный стрелок, но уступает Доку. Влюблена в Дока и стала его деву")
«На игре» — российский художественный фильм 2009 года, снятый в жанре боевик и являющийся первым[1] российским художественным фильмом, относящимся к...
Рандоннёр (фр. randonneur от randonnée — «долгая прогулка») — велосипедист, принимающий участие в специальных марафонских заездах, известных как бреветы...
ПРивет!
Ты сильный, смелый, ловкий и выносливый? Тогда ты должен принять участие в Олимпийских играх ПВГУС 2013!
Заявки принимаются в ЦВД до 26.03.2013 до...
-стандарты
Стандарт немецкой овчарки
Признаки породы немецких овчарок
По официальному определению Общества владельцев немецких овчарок, располагающегося...
Без футбольного мяча -
В спорт дорогу не начать!
Жизнь - движенье. Это норма.
Мяч гоняй - и будешь в форме.
Но без техники, в наш век,
Разве может...