Воздушная йога (антигравити) в Зеленограде

Описание

В последние несколько лет в Москве стала очень популярна йога в воздухе. Воздушная йога – это асаны йоги, гимнастика, медитации и упражнения в гамаке. Рассчитана на любой возраст и любой уровень физической подготовки. Антигравитационная йога сохраняет молодость, снимает напряжение в теле, дает ощущение полета. Полезна для спины, шеи, суставов. Упражнения развивают ловкость, пластику тела. Дают чувство легкости и свободы, новый старт ментальному и эмоциональному развитию, открывают таланты, полученные вами с момента рождения, но не получившие развития в течение жизни. Вы учитесь находить баланс в теле, в действиях, эмоциях. Разгрузка позвоночника Большая часть современников ведёт сидячий образ жизни. Из-за постоянного нахождения в одной позе, происходит застой кровообращения. Кроме того, не все сидят правильно, и происходит смещение позвонков и постепенное искривление позвоночника. Это вызывает боли, дискомфорт, усталость, головную боль, асексуальность, плохое настроение и другие осложнения. Разгрузка позвоночника: шеи, тазового отдела и крестца при постоянном сидячем образе жизни просто необходима. Йога в воздухе содержит несколько полезных поз, которые помогают разгрузить поясничный отдел. Кроме того, при перевернутых позах в гамаке на позвоночник не оказывается никакого давления, а напротив, за счет веса тела под действием силы гравитации, позвоночник растягивается и удлиняется. Это улучшает осанку и помогает восстановлению скелетно-мышечной системы. Межпозвонковое пространство увеличивается, что дает возможность нервным клеткам обновляться, восстанавливается подвижность дисков, позвоночник становится молодым и здоровым. Обновление всего организма Регулярная практика перевернутых поз дает стимул для обновления и саморегулирования всех систем организма – пищеварительной, эндокринной, лимфатической, репродуктивной, дыхательной, сосудистой. Гибкость и ловкость, сила Множество прогибов с помощью гамака дают возможность сделать позвоночник гибким. С помощью специальных упражнений, мышцы и сухожилия постепенно растягиваются и удлиняются, становится возможным сесть на шпагат. Занимаясь в гамаке, вы тренируете свою ловкость и подвижность. В гамаке вы вынуждены постоянно балансировать и осваивать новые положения, в том числе и вверх ногами. Постоянное изменение положения тела по отношению к земле, а также комбинация статичных и динамических поз приводит к развитию вестибулярного аппарата, способности к координации движений. Это вызывает состояние легкости, появляется ощущение контроля над телом. Появляется много сил и энергии для повседневной жизни. Вы можете посетить занятия "Аэройога" в среду в 11-00 и воскресенье в 13-00 (1,5час) Преподаватель - Татьяна Петренко #ВоздушнаяЙогаВЗеленограде #ЙогавГамакахВЗеленограде #антигавитиВзеленограде #airyoga #antigravity #ТатьянаПетренко #Физкульт #ЗеленоградСегодня #ФизкультЗеленоград #миэт #мамочкизеленограда #зеленоградскиемамочки #сестьнашпагатЗаНеделю #стройноеТело #тонкаяТалия #похудетьЛегко #йогаДляМамочек #женскаяЙога