Скандинавская ходьба. Студия экологии человека

Описание

Скандинавская ходьба (англ. - Nordic Walking, фин. - sauvakävely) - современная физическая активность, которая нагружает все группы мышц в равной степени и подходит всем, независимо от возраста, пола, веса, уровня физической подготовки. Чем полезна скандинавская ходьба? * улучшает состояние дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма; * развивает мышцы верхних и нижних конечностей, живота и спины, задействует до 90% мышц тела; * снимает напряжение с мышц шейно-плечевого отдела; * повышает иммунитет; * развивает равновесие; * снижает нагрузку на суставы ног, особенно на коленные суставы; * активизирует обмен веществ; * уменьшает воздействие стресса на организм; * благотворно влияет на настроение. В целом повышает жизненную энергию и укрепляет здоровье. Преимущества скандинавской ходьбы * Доступность - легко обучиться, можно заниматься круглый год в любом парке или рядом с домом. * Естественность - ходьба естественна для нашего тела, занятия проходят на свежем воздухе. * Безопасность - риски получить травму минимальны. * Возможность общения. Здесь предлагают: - регулярные групповые занятия в Приморском районе; - индивидуальные тренировки с выездом в другие районы города (по согласованию); - корпоративные занятия (специальное предложение для компаний, заботящихся о своём персонале); - специальное снаряжение для ходьбы (палки, сумки для переноски палок и пр.). Занятия проводит жизнерадостный инструктор по скандинавской ходьбе, специалист по адаптивной физической культуре Анастасия Таратынова. Кратчайший путь к здоровью - путь пешком.