Поиск
Маски для лица в домашних условиях

Маски для лица в домашних условиях

Подписчики: 145 подписчиков
ID: 72256219

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

nicefaceclub

Описание

Хочешь красивое лицо,нежную кожу? Тогда тебе к нам!

ЙОГА В ГАМАКАХ.АЭРОЙОГА.ЙОГА В ВОЗДУХЕ (в Муроме. У антигравитационной йоги есть большое количество преимуществ. Вот только несколько из них:
☝ укрепление верхней и нижней части тела;
☝расслабляющий и успокаивающий эффект;
☝ снижения нагрузки на позвоночник, исправление его дефектов;
☝ приобретение тонуса всех мышц, улучшение растяжки;
☝ существенное улучшение физической формы уже через несколько упражнений;
☝ занятия в непосредственной, игровой форме, не вызывающие переутомления;
☝ развитие ловкости, равновесия и гибкости;
☝ улучшение растяжки;
☝ повышение уверенности в себе и собственных силах;
☝ избавление от невроза, стресса и плохого настроения.🙂🙂🙂🙏

ЙОГА В ГАМАКАХ.АЭРОЙОГА.ЙОГА В ВОЗДУХЕ (в Муроме

Йога в Костомукше. Приглашаю всех друзей, и друзей друзей, и всех-всех прийти и посвятить этот час себе, своему здоровью и прекрасному самочувствию!
Вот вам прекрасная возможность не дышать пылью в городских квартирах, не зарабатывать себе болячки “сидячего образа жизни”, не грустить и не хандрить! Приходите к нам на занятие.
Я приезжаю в Костомукшу 22 июня и около месяца буду там находиться с периодическими выездами на дачу. Графика у наших занятий не будет, я просто буду оповещать в группе о том, когда будет проходить следующее занятие, а вы следите за анонсами.
Я занимаюсь йогой уже 4 года и мне кажется, что мне есть, чем поделиться. Я занималась разными видами йоги, я занималась йогой в специальных студиях, дома, в спортзалах и парках.. Я занималась йогой в России и в Америке.. Иногда я делала небольшие перерывы в занятиях, но в основном все это время я занимаюсь йогой каждый день. Это то, что я люблю и без чего я уже не представляю своей жизни. Йога помогла мне почувствовать себя и физически более развитой, и духовно более целостной, она помогла мне урегулировать свой вес, легко родить ребенка, а в новой стране еще и найти новых друзей.
Теперь здесь в России мне хочется не просто увеличить интерес людей к йоге, но сделать активный и здоровый образ жизни более популярным. Пусть это будут любые вида спорта.. Но пока в моих силах проводить занятия именно по йоге! Зову всех присоединиться!
Что нужно именно с собой: коврик (или большое полотенце, или покрывало), вода (по желанию), теплая кофта (на случай прохладной погоды).
Форма одежды: спортивная или любая другая комфортная (не джинсы).
Оплата: Занятия абсолютно бесплатны, но я буду рада любым вашим “донейшнс”(добровольным пожертвованиям на развитие йоги в России). На полянке будет находиться донейшнс бокс, можете положить туда любую доступную вам сумму (от 0 до ∞). Рекомендованная сумма = 100 руб.
Кто может прийти: абсолютно любой человек от 0 до 100 лет. Йога - это настолько гибкая форма занятий, что вы сможете адаптировать любую асану (позу йоги) под себя, а я вам в этом помогу. Так что приходите целыми семьями и занимайтесь вместе с нами. И мальчикам, и девочкам, и мужчинам, и женщинам, и бабушкам, и дедушкам - всем от мала до велика важно следить за собой и вести здоровый образ жизни! Начните с малого - раз в неделю в парке, а потом, может, и каждый день не сможете усидеть на месте.
Где йога будет проходить: гипроруда или заповедник
Итак, вступайте в группу и следите за анонсами! Приглашайте своих друзей и родителей! Пусть это будет прекрасная возможность для вас не только позаниматься, подышать свежим воздухом, зарядиться энергией, но и встретиться со своими любимыми друзьями и завести новых!

Йога в Костомукше

Йога-гимнастика. Здравствуйте :)
В связи с тем, что все чаще возникают просьбы прислать расписание занятий, которое периодически меняется, здесь я буду писать как раз об ЭтОм :) О расписании, о занятиях йогой и об изменениях.
Основное место проведения занятий - зал.
Фитнес Центр Fit Art. + В теплое время года - на воздухе.
Ну а детали ниже :)
Света.

Йога-гимнастика

ЙОГА В ГАМАКАХ. Глущук Владимир
Инструктор йоги
Хатха-йога
Йога в гамаках ( йога в воздухе , антигравити йога, аэриал йога )
Ученик Гуру Сергея Бугаева ( дзен и тантра)
Ученик Гуру Шибенду Лахири (крия йога )
хатха-йога
Хатха-йога — это древняя практика, учение о гармонии. Одна из составных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья, чтобы оно не являлось бременем для человека в поиске высших истин.
Занятие по хатха-йоге включает в себя следующие модули:
• асаны (позы), помогающие сохранять своё тело здоровым, красивым и сильным;
• пранаямы (дыхательные упражнения), которые научат регулировать дыхание и контролировать эмоции;
• концентрацию внимания, помогающую успокоить ум и направить энергию в конструктивные каналы для духовного роста человека;
• медитацию (расслабление, релаксацию), дающую возможность услышать себя настоящего.
Основной аспект хатха-йоги — это развитие гибкости и поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника. Каждое упражнение воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов, поэтому важную роль играет последовательность асан. При выполнении упражнений хатха-йоги учитывают дыхание .
Уникальной особенностью методики хатха-йоги являются упражнения, стимулирующие гормональные железы и осуществляющие массаж внутренних органов. Стимуляция гормональной системы позволяет поддерживать эмоции в балансе, что в свою очередь способствует позитивному восприятию мира. Йоги считают, что болезни являются следствием неправильного распределения жизненной энергии в организме (праны), а выполнение асан (как и выполнение одних лишь пранаям) ведёт к правильному течению праны в организме, что и является способом излечивать болезни, как физического плана так и психического. В дополнение к физическим упражнениям хатха-йога включает также методы очищения организма и устанавливает принципы здорового питания.
йога в гамаках
Йога в гамаках не является самостоятельным направлением йоги , как и не есть новый ее вид , это направление существовало в Индии под названием корунта йога и являлось составной частью хатха-йоги . Роль гамака выполнял толстый канат или веревка с одеялом .
В зависимости от целей и задач практики, гамак может быть использован как для ее упрощения (для начинающих), так и для ее усложнения (для более продвинутых). Но, как и любой другой «пропс» (вспомогательное приспособление), гамак нужен только до тех пор, пока телу требуется поддержка в правильной форме асаны, в дальнейшем его следует использовать для освоения более сложных форм
Сила, гибкость и другие полезные качества Особенность работы в гамаках - возможность одновременно развивать как гибкость, так и силу мышц. Этот же эффект достигается при вибрационной терапии . За счет необходимости балансировать на зыбкой опоре (гамаке), большинство постуральных мышц постоянно испытывают силовую нагрузку. Таким образом, при работе в гамаке весьма эффективно применение метода ПИР (постизометрической релаксации мышц), при котором силовые и растяжечные режимы воздействия на мышцы чередуются между собой. И это резко повышает эффективность практики.
При этом в работу включается практически все тело. Это соответствует как принципам функционального тренинга (его цель - развитие основных физических качеств: силы, гибкости, выносливости, ловкости и координации), так и йогическому подходу, в частности, «принципу целостности» Реабилитация
В современном обществе как функциональный тренинг, так и сама идея работы в подвесах выросла из реабилитационного направления для больных людей. Возможности вытяжения позвоночника с помощью самых разных конструкций широко используются в рамках тракционной терапии (ТТ). В качестве признанного медицинского метода ТТ используется для лечения таких заболеваний опорно-двигательного аппарата, как остеохондрозы, спондилезы, грыжи межпозвонковых дисков

ЙОГА В ГАМАКАХ

Хатха йога с Алиной Кочуренко. Меня зовут Алина, я учусь на 4 курсе в УралГУФКе на кафедре оздоровительных технологий Востока (массаж, йога, цигун, ушу, тайцы, акупунктура...). Йогой я заинтересовалась давно, когда ещё в детстве, на спортивном выезде с танцевальной группой в Туапсе, после утреннего кросса в 7 утра мы занимались йогой на траве футбольного поля: босиком, ощущая ногами росу, вдыхая свежий утренний воздух и ловя кожей тепло первых лучей солнца...) ох... Ну и кто бы тут не полюбил йогу всей душой?) Но в тот момент я была поглощена танцами. Когда моя танцевальная карьера была окончена, сомнений в выборе чем заниматься дальше не оставалось-Йога и только Йога! Поступив на 1 курс я начала регулярные занятия в группах. Хорошая спортивная подготовка давала быстрый прогресс в асанах, а занятия в институте физиологией, анатомией и биомеханикой более точное понимание процессов. Но йога - это не только работа с телом! Очень грустно, когда про это забывают. Духовная работа, для меня была даже интереснее. Годы шли, вопросы копились. В какой то момент, я начала понимать, что просто занятий, и даже практик в институте, мне мало. Хотелось ещё глубже погружаться, ведь истории йоги не одна тысяча лет! Я начала посещать различные семинары приезжих учителей йоги. Увидев как много они пытаются рассказать и показать за семинар, я представляла какой объём остаётся недосказанным. И вот я наткнулась на курсы подготовки инструкторов йоги в Федерации Йоги России! Билеты куплены, а меня ждал целый месяц полноценного погружения в традиции йоги😎 В процессе обучения меня все время спрашивали, почему я до сих пор не веду йогу, учитывая мой багаж знаний
(минутка хвастовства😝), а я поражалась: ну как я могу вести йогу, если у меня нет сертификата инструктора?😅 И вот, окончив курс на все пятерки, получив сертификат Федерации Йоги России и вступив в Международный Альянс Йоги (Индия), сомнений не осталось!))
С октября я являюсь инструктором йоги и очень хочу помочь вам углубить свою практику, показать красоту йоги и её удивительное влияние на здоровье, внутреннее состояние, то, как она меняет мир вокруг нас✨
Йоги и правда живут в другом измерении!!!) И я приглашаю вас туда😊🙏

Хатха йога с Алиной Кочуренко