Поиск
Частное сообщество

Частное сообщество

Подписчики: нет данных
ID: 224697640

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

частное

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

mesaaiiw

Бег изнутри. О себе, как о спортсмене: В легкой атлетике с 2005г и по сегодняшний день.Кандидат в мастера спорта в беге. 60м-6.6 (ручной хронометраж)7.21 (автохронометраж). 100м-10.7 (ручной хронометраж), 11.24 (автохронометраж). 200м-22.0 (ручной хронометраж) стадион, 23.04 (автохронометраж) в манеже. 400м-49.7 (ручной хронометраж), 50.70 (автохронометраж) в манеже. 600м-1,26,7 (ручной хронометраж), в манеже коридорного типа. 800м-1,55,54 (автохронометраж), стадион г. Казань, первенство России U23. 1000м-2.31.4 (стадион), 2.34.6 (автохронометраж), манеж г. Чебоксары. Пауэрлифтинг с 2015г.
Выполнение мастера спорта России в 2017г, г. Арзамас ПФО (экипировочный дивизион). Сумма 3упражнений 707,5кг. (Присед 300кг, жим 152.5кг, становая 255кг)
О себе, как о тренере: С 2014г. начал карьеру тренера в спортивной школе. С 2016г. добавилась работа в частном клубе бега. С самого начала своей работы ставил в приоритет разбор соревновательного действия (бегового движения), как основу и дальнейший потенциал спортсмена профессионала или любителя. Следуя своим убеждениям, решил учить воспитанников вначале своего пути технически верным движениям, что бы не тратить потом массу времени на переучивание уже задеревеневших навыков. Ведь если посмотреть на Олимпийские игры – выигрывает не всегда сильнейший, а тот, кто более техничен, психологический устойчив, не ведясь на накал обстановки вокруг себя может до конца сохранить технику движений и тактику преодоления дистанции. Это очень хорошо отображено в ОИ 2020 в финалах на дистанции 100м у мужчин и женщин. Начиная с себя, когда был спортсменом, понимал, что мои движения энергозатратны, неполноценны, отсутствует легкость. Наблюдая и анализируя своих более успешных соперников, пытался подражать их движениям, повторять их «картину» движений. Не к чему хорошему это не приводило. Пробовал на себе, и будучи тренером на своих подопечных разучивать специально беговые упражнения (СБУ). Тратил уйму времени, но так же все четно. Хоть и внешне «рисунок» движения менялся, а так долгожданная экономичность и скорость в преодолении дистанции не менялась. Со временем стал задумываться, почему так происходит, начал проводить более индивидуальные наблюдения и эксперименты. В ходе наблюдений всплыло следующие предположение. Для более экономичного бега выполнять любое двигательной действие нужно с пониманием куда направлена инерционная сила от предыдущего действия, куда и какими мышцами должно направлено текущее действие, и как оно перерастёт в следующее действие. Так же преградой к экономичности движений встал ряд приобретённых дисфункций спортсмена. Это к примеру: отсутствие координации, силы, хорошей иннервации, слабость мышц свода стопы, мышц стабилизаторов, и самое тяжелое (на мой взгляд) замещение функций 1 мышцы, другими. Сейчас свое обучение строю:
*на теоретическом курсе (не зная основы, сложно что то осознать и поменять в себе),
*на выявление и проработку слабых звеньев тела,
*на обучение человека управлять и работать теми мышцами, которые должны включаться в определенном упражнение, без перекладывания своих функций,
*ну и в конце на ритмичность (как показала практика – при наличии более глубоких проблем, особенно со спиной и тазом, приводит к микронарушениям ритмичности и согласованности движений рук и ног. Другими словами 1 рука чуть зажата, следовательно тормозит или замедляет противоположную ногу. Это приводит к укороченному шагу 1 ноги от 2 ноги. Что в свою очередь негативно влияет и усугубляет проблему связанную с тазом или спиной.

Бег изнутри

Угловые в футболе(прогнозы). Всё покажут прогнозы,коэффициент примерно 1.8.Результат только на длинной дистанции,без всяких повышений.Ставлю сам токо флетом.Ни че не меняю пишу токо ПРОИГРЫШ или ВЫИГРЫШ.Прогноз даю за ранее.Прогнозы не подделываю.

Угловые в футболе(прогнозы)

Чит(Вх),мультихак Деда Мазая(Дед мазай) для Poin. Cкайп:sergei0944
Extrime 300руб
- все функции версии Standart и плюс еще :
- возможность провала под текстуры
- флай хак ( игрок медленно взлетает в небо)
- скилы на скорость бега
- скилы на Длинный нож
- показ ников и хп не только своей команды но и противника
- накрутка дамага от 20 до 200
- Автовыстрел при наведении прицела на противника
- Функция невидимка
- Мегакупоны
мгновенное минирование разминирование
анлим патроны
мгновеная перезарядка
установка мины в любое место
Невидимка - невидимость на 30 секунд с возможностью убийства
и минирования .
-Weapon Control

Чит(Вх),мультихак Деда Мазая(Дед мазай) для Poin

Гиревой спорт в Красноармейске. Тренировки проходят в МОУ СОШ №1 в пн,вт,чт,пт с 18-00 до 19-00
Цель этой группы - развитие гиревого спорта в Красноармейске и пропаганда здорового образа жизни. Гиревой спорт сейчас активно развивается в нашей стране и так же активно культивируется зарубежом. Это исконно-русский вид спорта, все мировые рекорды принадлежат россиянам. В Московской области регулярно проходят соревнования. на которых можно выполнить разрядные нормативы. Гиревой спорт развивает фантастическую силовую и общую выносливость. Занятия с гирей делают мышцы более хлесткими, гибкими, сильными и выносливыми, что применимо в таких видах спорта как бокс, борьба, плавание, гимнастика, бег на средние и длинные дистанции и т.д. Имея хорошую силовую и общую выносливость, гибкость, под руководством опытных тренеров можно выполнить норматив мастра спорта за 1-2 года. Без этих начальных качеств - за 3-5 лет. Всё решает желание спортсмена!!! Гиревой спорт включает в себя двоеборье и толчок по длинному циклу у мужчин, а также рывок у женщин. Двоеборье в свою очередь включает в себя толчок и рывок.
Выполнение этих упражнений позволяет увеличить объем легких и добиться существенных улучшений показателей силы, мощности и выносливости. Освоить правильное выполнение толчка не так-то просто, ведь необходимо не только научиться правильной и рациональной технике, но и правильно дышать, ритмично сочетая дыхание с выполнением движений. Гиревой спорт воспитывает в человеке такие необходимые физические и духовные качества как: сила, высокая работоспособность, выносливость, целеустремленность, умение владеть собой, преодоление трудностей. При этом формируется хорошо сложенное тело и прямая осанка. К очевидным преимуществам, которые дает гиревой спорт можно отнести укрепление костно-мышечного аппарата - в особенности запястий суставов локтя, а также благотворное воздействие на всю сердечнососудистую систему. Тысячи людей в России занимаются этим молодым и родным видом спорта. Причем он считается абсолютно универсальным как автомат калашникова )) Мало того что он развивает все системы организма, у него нет возрастных и физиологических ограничений

Гиревой спорт в Красноармейске

Ставки|Прогнозы|Экспрессы на спорт. Высокоэффективные ставки по разработанной мною стратегии, позволяющей идти в плюс на длинной дистанции. Со всеми подписчиками мы гарантированно будем двигаться в плюс на дистанции.
Инструкция начинающим игрокам: vk.com/topic-202663485_47804817
Расшифровки букмекерских ставок: vk.com/topic-202663485_47804779

Ставки|Прогнозы|Экспрессы на спорт