Поиск
АТАШОЛ

АТАШОЛ

Подписчики: 15 подписчиков
ID: 93556398

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club93556398

Блог тренера.. Удели 3 дня в неделю и у тебя будет шикарное подтянутое тело!
1 День:
1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
2 День:
1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин)
2) Прыжки - 100 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 70 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 30 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 3 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 60 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
3 День:
1) Пресс - 100 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 100 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 50 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 3 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 70 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)

Блог тренера.

Салон красоты | метро Кунцевская. Салон красоты Шоколад в 3 минутах ходьбы от метро Кунцевская.
У нас есть:
- парикмахерский зал,
- студия маникюра и педикюра,
- солярий.
Услуги нашего салона красоты :
➕ Стрижки
➕ Укладки
➕ Окрашивание
➕ Уход за волосами
➕ Прически
➕ Маникюр
➕ Педикюр
➕ Покрытие Shellac ( Шеллак )
➕ Покрытие Vinylux ( Винилюкс )
➕ Наращивание гелем
➕ Дизайн ногтей
➕ SPA уход для рук и ног
➕ Наращивание ресниц
➕ Эпиляция
➕ Солярий
В первое посещение дарим вам 500 рублей на услуги.
Салон красоты Шоколад располагается в 3 минутах ходьбы пешком от метро Кунцевская.
Метро Кунцевская Рублевское шоссе д.11 к.2
Время работы: ежедневно с 10.00 до 21.00
Запись по телефону 📱 8 (499) 737 61 45

Салон красоты | метро Кунцевская

Valgus Pro в Уфе. Valgus Pro Plus — эластичный фиксатор для лечения деформации большого пальца стопы. На сегодняшний день он является одним из самых эффективных и недорогим способом вылечить деформацию больших пальцев ног. Всего за 1 месяц данный фиксатор способен облегчить боль и решить Вашу проблему!
При ношении фиксатор Valgus Plus прикрепляется к первому пальцу и плотно прижимает деформированную косточку, фиксируя сустав большого пальца в правильном положении при ходьбе и длительном нахождении в вертикальном положении. Вкладка между большим и указательным пальцами стопы также не дает большому пальцу отклоняться от физиологичестки правильного положения.

Valgus Pro в Уфе

Косметолог Нижний Новгород. Услуги косметолога
-Массаж лица:
*Классический - 500руб.
*Скандинавский - 700руб.
-Чистка лица - 1000руб.
-Пилинг от 1200руб.
*Растительный
*Гликолевый
*Молочный
*Миндальный
-Эпиляция:
*Ноги (голень) - 600 (300)руб.
*Руки - 300руб.
*Бикини - 450-600руб.
*Подмышки - 100руб.
*Усики - 50-100руб.
-Оформление бровей - 50-100руб.
-Оформление+окраска бровей - 150руб.
- Оформление+окраска бровей и ресниц - 250руб.
-Обертывание тела - 1000руб.
-Мезотерапия:
*Лица - 1 800руб.
*Тела - от 2 000руб.
-Биоревитализация - 6 000руб.

Косметолог Нижний Новгород

REEBOK EASY TONE. Кроссовки EasyTone от Reebok — это уникальная технология, позволяющая женщинам тренировать мышцы ног и ягодиц в процессе ходьбы! Благодаря особой конструкции подошвы, создается эффект легкой неустойчивости стопы, что заставляет мышцы работать активнее, укрепляя их.
Узнайте больше о кроссовках EasyTone и тренируйтесь вместе с Reebok!

REEBOK "EASY TONE"