Поиск
Ретушь. Фотография.

Ретушь. Фотография.

Подписчики: 166 подписчиков
ID: 68106473

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club68106473

Описание

Рада приветствовать Вас на страничке моей группы !

Быстрее! Выше! Сильнее!. Группа для тех кто занимается или хочет заниматься лёгкой атлетикой
Виды легкой атлетики делят на классические (К) (олимпийские) и неклассические (все остальные). На сегодняшний день в программу Олимпийских игр у мужчин входит 24 вида легкой атлетики, у женщин — 22 вида легкой атлетики, которые разыгрывают самое большое количество олимпийских медалей.
Рассмотрим группы видов легкой атлетики.
Ходьба — циклический вид, требующий проявления специальной выносливости, проводится как у мужчин, так и у женщин.
У женщин проводятся заходы:
• на стадионе — 3, 5, 10 км;
• в манеже — 3, 5 км;
• на шоссе — 10, 20 км.
У мужчин проводятся заходы:
• на стадионе — 3, 5, 10, 20 км;
• в манеже — 3, 5 км;
• на шоссе — 35, 50 км.
Классические (К) виды: у мужчин — 20 и 50 км, у женщин — 20 км.
Бег делится на категории: гладкий бег, барьерный бег, бег с препятствиями, эстафетный бег, кроссовый бег.
Гладкий бег — циклический вид, требующий проявления скорости (спринт), скоростной выносливости (300 — 600 м), специальной выносливости.
Спринт, или бег на короткие дистанции, проводится на стадионе и в манеже. Дистанции: 30, 60, 100 (К), 200 (К) м, одинаковые для мужчин и женщин.
Длинный спринт проводится на стадионе и в манеже. Дистанции: 300, 400 (К), 600 м, одинаковые для мужчин и женщин.
Бег на выносливость:
• средние дистанции: 800 (К), 1000, 1500 (К) м, 1 миля — проводится на стадионе и в манеже у мужчин и женщин;
• длинные дистанции: 3000, 5000 (К), 10 000 (К) м - проводится на стадионе (в манеже — только 3000 м), одинаковые для мужчин и женщин;
• сверхдлинные дистанции — 15; 21,0975; 42,195 (К); 100 км — проводится на шоссе (возможен старт и финиш на стадионе), оди¬наковые для мужчин и женщин;
• ультрадлинные дистанции — суточный бег проводится на стадионе или шоссе, участвуют и мужчины, и женщины. Также проводятся соревнования на 1000 миль (1609 км) и 1300 миль — самую длинную дистанцию непрерывного бега.
Барьерный бег — по структуре смешанный вид, требующий проявления скорости, скоростной выносливости, ловкости, гибкости. Проводится у мужчин и женщин, на стадионе и в манеже. Дистанции: 60, 100 (К) м у женщин; 110 (К), 300 м и 400 (К) м у мужчин (последние две дистанции проводятся только на стадионе).
Бег с препятствиями — по структуре смешанный вид, требующий проявления специальной выносливости, ловкости, гибкости. Проводится у женщин и мужчин на стадионе и в манеже. Дистанции у женщин — 2000 м; дистанции у мужчин — 2000, 3000 (К) м.
Эстафетный бег — по структуре смешанный вид, очень близ¬кий к циклическим видам, командный вид, требующий проявления скорости, скоростной выносливости, ловкости. Классические виды 4х100 м и 4x400 м проводятся у мужчин и женщин на стадионе. В манеже проводятся соревнования по эстафетному бегу на 4х200 м и 4х400 м, одинаковые для мужчин и женщин. Также могут проводиться соревнования на стадионе с различной длиной этапов: 800, 1000, 1500 м и разным их количеством. Проводятся эстафеты по городским улицам с неодинаковыми этапами по длине, количеству и контингенту (смешанные эстафеты — мужчины и женщины). Раньше большой популярностью пользовались так называемые шведские эстафеты: 800 + 400 + 200 + 100 м — у мужчин, и 400 + 300 + 200 + 100 м — у женщин.
Кроссовый бег — бег по пересеченной местности, смешанный вид, требующий проявления специальной выносливости, ловкости. Всегда проводится в лесной или парковой зоне. У мужчин дистанции — 1, 2, 3, 5, 8, 12 км; у женщин — 1, 2, 3, 4, 6 км.
Легкоатлетические прыжки делятся на две группы: прыжки через вертикальное препятствие и прыжки на дальность. К первой группе относятся: а) прыжки в высоту с разбега; б) прыжки с шестом с разбега. Ко второй группе относятся: а) прыжки в длину с разбега; б) тройной прыжок с разбега.
Первая группа легкоатлетических прыжков:
• прыжок в высоту с разбега (К) — ациклический вид, требующий от спортсмена проявления скоростно-силовых качеств, прыгучести, ловкости, гибк

Быстрее! Выше! Сильнее!

Массаж. Похудение. Восстановление.. Здравствуйте, меня зовут Павел Бурлин. Я профессиональный массажист и специалист по коррекции фигуры.
Приглашаю Вас стать моими клиентами и изменить свою жизнь к лучшему.
Массаж, обертывания, работа с мышцами и восстановление... В моем сообществе я размещаю и знакомлю Вас с множеством самых интересных вещей из моей профессиональной тематики.
Если Вы хотите худеть без спорта, без вреда для здоровья и психики, если хотите выдерживать самые длинные похудательные дистанции, сохраняя присутствие духа и приподнятое настроение, если хотите продолжать вкусно питаться, и чтобы даже Ваши любимые пироженные не стали запретными, то Вы пришли по адресу.
Добро пожаловать!
- vk.com/pburlin
- vk.com/pburlingroup
- facebook.com/PBurlin
- facebook.com/groups/pburlin
- instagram.com/pburlin
- twitter.com/Pavel_Burlin

Массаж. Похудение. Восстановление.

Типичный Баскетбол © 2013. Баскетбо́л (англ. basket — корзина, ball — мяч) — спортивная командная игра с мячом. В баскетбол играют две команды, каждая из которых состоит из пяти игроков. Цель каждой команды — забросить руками мяч в кольцо с сеткой (корзину) соперника и помешать другой команде овладеть мячом и забросить его в свою корзину.[1] Kорзина находится на высоте 3,05 метра от пола (10 футов). От каждой команды на площадке находится по 5 человек, всего в команде 12 человек, замены не ограничены. За мяч, заброшенный с ближней и средней дистанции, засчитывается 2 очка, с дальней (из-за трёхочковой линии) — 3 очка. Штрафной бросок оценивается в одно очко. Стандартный размер баскетбольной площадки 28 метров в длину и 15 метров в ширину. Баскетбол — один из самых популярных видов спорта в мире[2].

Типичный Баскетбол © 2013

Кросс нации от ревизоров - кто быстрее :-) :-(. Эта группа относится к тем людям которы не покупают билет на электричку, почему в итоге и приходится часто сдавать кросс в длинну одного вагона да иногда и побольше !
Бег – это отличная аэробная тренировка, которая увеличивает порог выносливости, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему и помогает сжигать лишний жир, а также повышает общую энергетику организма. Все клетки лучше обеспечиваются питательными веществами, укрепляется иммунная система и улучшается тонус кожи. Укрепление мускулатуры ног и улучшение обмена веществ помогает предотвратить и устранить целлюлит.

Кросс нации от ревизоров - кто быстрее :-) :-(

ГОРЯЧИЙ СНЕЖОК / ШОКШО ЛУМ 2023~2024. Ежегодный открытый зимний челлендж Йошкар-Олинского клуба любителей бега «Айвика»
Участником челленджа считается любой желающий (любитель бега или профессиональный легкоатлет), подавший до 17 декабря 2022 года включительно заявку на участие в челлендже. Каждый участник челленджа не позднее чем за 2 дня до начала состязаний должен стать подписчиком соответствующего мероприятия в социальной сети «ВКонтакте».
Участники челленджа разделяются на команды. Формирование команд осуществляется организаторами челленджа посредством жеребьевки (по принципу лотереи), обеспечивающей одинаковое процентное соотношение количества женщин и мужчин в каждой команде.
Члены команды до начала состязаний должны выбрать капитана команды, придумать и утвердить название, логотип (эмблему) и девиз команды. Капитан или представитель команды за 1 день до начала состязаний должен опубликовать на странице челленджа название, логотип (эмблему), девиз и список членов своей команды.
В период проведения челленджа в зачёт идут ежедневные отчеты капитанов команд о сумме результатов участников команды в результате пробежек, выполненных в течение суток (с 00.00 до 24.00).
В зачёт челленджа принимаются скриншоты треков индивидуальных пробежек на свежем воздухе с любых устройств (gps-трекеров), позволяющих фиксировать маршрут, дистанцию, время и темп пробежки.
Участник должен иметь возможность до конца челленджа показать более подробную информацию о любой совершенной им пробежке.
Так же в зачёт принимаются результаты соревнований в манеже (от 3 км) , при наличии протокола.
Минимальная дистанция пробежки участника челленджа – 3 км. Темп – не менее 8:00/км (за исключением трейлов и 6+ часовых забегов, подтвержденных протоколом). Минимальный недельный беговой объём участника челленджа – 20 км. При невыполнении любого из этих условий участник выбывает из челленджа.
Капитаны команд ежедневно собирают скрины пробежек членов команды, на которых четко видны маршрут, темп и расстояние, и публикуют отчёты (название команды, дата, километраж каждого участника и общий километраж за день) на странице челленджа до 12.00 дня, следующего за отчётным, а также направляют соответствующие данные модератору (главному судье) челленджа.
Модератор сопоставляет результаты команд в командном зачёте и отдельных участников в личном зачёте, публикует таблицы рейтинга на странице челленджа.
Замена участника допускается не более одного раза в первые 7 недель челленджа. При замене участника процентное соотношение количества женщин и мужчин в команде должно остаться неизменным.
Количество дней отдыха, предоставляемых участнику команды, не должно превышать 4-х дней в неделю. Количество пробежек каждого участника команды в течение одного дня не ограничивается. Минимальный совокупный недельный беговой объём команды – 100 км. При невыполнении любого из этих условий команда выбывает из челленджа.
Каждый участник челленджа имеет право на одну неделю отдыха («отпуск») за весь период проведения челленджа.
В случае нарушения участником челленджа одного из пунктов правил проведения челленджа, участник дисквалифицируется. В этом случае команда имеет право продолжать участие в челлендже без одного зачетного участника либо заменить этого участника на нового участника, если дисквалификация произошла в первые 7 недель челленджа. В случае дисквалификации второго участника команды, команда расформируется. При этом участники расформированной команды могут продолжать участвовать в челлендже в личном зачёте.
Победителями челленджа становятся команды, участники которых преодолеют за период проведения челленджа наибольшее количество километров. Аналогичным образом определяются победители в личном зачёте.
Участники команд, занявших 1, 2 и 3 места, а также 3 лидера среди мужчин и женщин в личном зачёте награждаются дипломами Управления и поощрительными памятными призами КЛБ «Айвика». Участники челленджа, занявш

ГОРЯЧИЙ СНЕЖОК / ШОКШО ЛУМ 2023~2024