Поиск
Паркур

Паркур

Подписчики: 22 подписчиков
ID: 67624436

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club67624436

Описание

Паркур это образ жизни

Блог тренера.. Удели 3 дня в неделю и у тебя будет шикарное подтянутое тело!
1 День:
1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
2 День:
1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин)
2) Прыжки - 100 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 70 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 30 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 3 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 60 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
3 День:
1) Пресс - 100 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 100 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 50 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 3 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 70 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)

Блог тренера.

Valgus Pro в Уфе. Valgus Pro Plus — эластичный фиксатор для лечения деформации большого пальца стопы. На сегодняшний день он является одним из самых эффективных и недорогим способом вылечить деформацию больших пальцев ног. Всего за 1 месяц данный фиксатор способен облегчить боль и решить Вашу проблему!
При ношении фиксатор Valgus Plus прикрепляется к первому пальцу и плотно прижимает деформированную косточку, фиксируя сустав большого пальца в правильном положении при ходьбе и длительном нахождении в вертикальном положении. Вкладка между большим и указательным пальцами стопы также не дает большому пальцу отклоняться от физиологичестки правильного положения.

Valgus Pro в Уфе

Валеши Томск. Новинка 2018-2019 года Валеши- это модно, красиво, а главное тепло.
Валеши - это уютные и теплые сапожки, сшитые из натурального войлока. В отличие от обычных валенок, Валеши невероятно мягкие и гибкие, что обеспечивает ноге комфорт при ходьбе или управлении автомобилем. Благодаря натуральному овечьему войлоку в Валешах не будет жарко или холодно, этот материал прекрасно сохраняет тепло, но при этом дышит, сохраняя идеальную температуру для ног.
;Валеши на подошве из ЭВА (этиленвинилацетат).Модель имеет дополнительную вкладную стельку из войлока.
Цена валешей без декора -2700 рублей
Валеши с помпоном и декором -3600 рублей
Валеши с декором без помпона 3200 рублей
Для заказа удобнее всего писать на whatsapp по номеру 89138036526

Валеши Томск

Группа для тех кто вечером их куда-нибудь сунет, а потом с утра с просоня не может найти пару свежих НОСКОВ!!!!!!. Вот проснёшься с утра и никак не можешь вспомнить куда положил свои носки)))
Правильные носки - превосходное средство дополнительного утепления. Тут не помешает обратиться к опыту зимних рыбаков. Они не стесняются натянуть на ноги несколько носков и правильно делают.
Однако, процесс облачения ног, имеет свой строгий порядок: сперва одеваются шерстяные носки (желательно, домашней вязки), затем - хлопчатобумажные и, наконец, капроновые. Шерстяные сохраняют тепло, а колючие ворсинки шерсти играют роль микромассажера и стимулируют кровообращение, хлопчатобумажные собирают испаряющуюся от ноги влагу и создают дополнительную воздушную прослойку, капроновые носки предохраняют носки от истирания и не дают им сбиваться при ходьбе.

Группа для тех кто вечером их куда-нибудь сунет, а потом с утра с просоня не может найти пару свежих НОСКОВ!!!!!!

Косметолог Нижний Новгород. Услуги косметолога
-Массаж лица:
*Классический - 500руб.
*Скандинавский - 700руб.
-Чистка лица - 1000руб.
-Пилинг от 1200руб.
*Растительный
*Гликолевый
*Молочный
*Миндальный
-Эпиляция:
*Ноги (голень) - 600 (300)руб.
*Руки - 300руб.
*Бикини - 450-600руб.
*Подмышки - 100руб.
*Усики - 50-100руб.
-Оформление бровей - 50-100руб.
-Оформление+окраска бровей - 150руб.
- Оформление+окраска бровей и ресниц - 250руб.
-Обертывание тела - 1000руб.
-Мезотерапия:
*Лица - 1 800руб.
*Тела - от 2 000руб.
-Биоревитализация - 6 000руб.

Косметолог Нижний Новгород