Поиск
На уровне сердца

На уровне сердца

Подписчики: 24 подписчиков
ID: 63555340

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club63555340

Описание

Важно знать слова: Билли,Ирка,Мерседес,Тоёта)))

Блог тренера.. Удели 3 дня в неделю и у тебя будет шикарное подтянутое тело!
1 День:
1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
2 День:
1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин)
2) Прыжки - 100 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 70 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 30 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 3 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 60 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
3 День:
1) Пресс - 100 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 100 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 50 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 3 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 70 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)

Блог тренера.

Valgus Pro в Уфе. Valgus Pro Plus — эластичный фиксатор для лечения деформации большого пальца стопы. На сегодняшний день он является одним из самых эффективных и недорогим способом вылечить деформацию больших пальцев ног. Всего за 1 месяц данный фиксатор способен облегчить боль и решить Вашу проблему!
При ношении фиксатор Valgus Plus прикрепляется к первому пальцу и плотно прижимает деформированную косточку, фиксируя сустав большого пальца в правильном положении при ходьбе и длительном нахождении в вертикальном положении. Вкладка между большим и указательным пальцами стопы также не дает большому пальцу отклоняться от физиологичестки правильного положения.

Valgus Pro в Уфе

Корректирующие корсеты (ортезы). Изготавливаю корректирующие корсеты по индивидуальным размерам. За подробной информацией обращаться в сообществе. Корректирующий корсет оказывает спиральное вытягивающее действие от стопы до талии, поворачивая голень, бедро и тазобедренный сустав в нужном направлении с целью достижения надлежащего выравнивания нижних конечностей. Обеспечивает улучшение равновесия и походки, помогает выработать привыкание к ровной, уверенной ходьбе. Корсет состоит из пояса и двух комплектов однонаправленных эластичных ремней. Эластичные ремни предназначены для коррекции вращения ног как во внутрь так и наружу.

Корректирующие корсеты (ортезы)

Педикюр ( АППАРАТНЫЙ) в ульяновске. Ухоженные и красивые ноги – это гордость женщин. Правильный и постоянный уход за ногами очень важен, так же как маникюр.Но порой данная часть тела долго остаётся без внимания, что влечёт за собой много проблем. Каждый день ноги выдерживают на себе разной степени нагрузку. Это ходьба, новая неудобная обувь, некомфортный температурный режим. В результате появляются боли в икрах, мозоли, натоптыши, трещины на стопах, вросшие ногти – очень неприятные последствия.Конечно, кожа ног отличается от нежной кожи на лице и шее и может долго находиться без внимания. И только правильно проведённый педикюр способен справиться с этими недугами.
Работаю на продукции Creative.
Все инструменты проходят стерилизацию и дезинфекцию! Выезд на дом.Все вопросы в личку!

Педикюр ( АППАРАТНЫЙ) в ульяновске

Группа для тех кто вечером их куда-нибудь сунет, а потом с утра с просоня не может найти пару свежих НОСКОВ!!!!!!. Вот проснёшься с утра и никак не можешь вспомнить куда положил свои носки)))
Правильные носки - превосходное средство дополнительного утепления. Тут не помешает обратиться к опыту зимних рыбаков. Они не стесняются натянуть на ноги несколько носков и правильно делают.
Однако, процесс облачения ног, имеет свой строгий порядок: сперва одеваются шерстяные носки (желательно, домашней вязки), затем - хлопчатобумажные и, наконец, капроновые. Шерстяные сохраняют тепло, а колючие ворсинки шерсти играют роль микромассажера и стимулируют кровообращение, хлопчатобумажные собирают испаряющуюся от ноги влагу и создают дополнительную воздушную прослойку, капроновые носки предохраняют носки от истирания и не дают им сбиваться при ходьбе.

Группа для тех кто вечером их куда-нибудь сунет, а потом с утра с просоня не может найти пару свежих НОСКОВ!!!!!!