Поиск
๑۩۩๑ КАЙФОВЫЕ ЦЫГАНИ ๑۩۩๑

๑۩۩๑ КАЙФОВЫЕ ЦЫГАНИ ๑۩۩๑

Подписчики: 126 подписчиков
ID: 56014470

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club56014470

Описание

захади не бойся,ухади не плачь

Workout Самара. Если сильный духом и физически не слаб,
Приходи на турники, здесь каждый тебе будет рад,
Даже если идет дождь, град или снегопад,
Тебе во всем поможет Ghetto Workout...

Workout Самара

Workout(2017). wetom gobu workout na novoj i bocjg i stupeni

WoRkOuT. Система не просто
працює,
а й змушує підтягуватися
з
кожним днем все більше
і
більше. Ця система для
тих,
хто вже вміє
підтягуватися
і може зробити хоча б 8
підтягувань за раз.
Кінцевий результат - 82
підтягування за 5
підходів!!! Це те, до чого
справді варто прагнути.
Важливо: Перед
початком
вправ робіть комплексну
розминку!
При підтягуваннях
необхідно:
Слідкувати за диханням.
Мати надійний і зручний
хват.
Контролювати кожне
підтягування.
Не робити ривки.
Регулярне проходження
програми тренувань.
Не займатися під час
хвороби або травми.
Ось ця система
підтягувань
розбита на дві таблиці по
15 тижнів.
Таблиця 1 - 15 тижнів під
кінець яких Ви робите 52
підтягування!
Таблиця 2 - ще 15 тижнів
під кінець яких Ви же
робите 82 підтягування -
це мега результат!
Час відпочинку між
підходами 2 хвилини
(можна менше).
Тренуємося6 днів на
тиждень (1 день на
відпочинок).
Використовуємо
улюблену
музику, додає сили.
Якщосьогодні ви сильно
втомилися фізично -
пропустіть день
тренування або
тренуйтеся
в легкому режимі.

STREET WORKOUT (Cherepovets). Street Workout – это выполнение упражнений на дворовых брусьях и турниках, в этом и главное отличие от спортивной гимнастики - под ногами твердая земля, а не мягкие маты

STREET WORKOUT (Cherepovets)

Workout. Все те кто занимается на турниках и хочет научится элементам давайте к нам!