Поиск
безысходность.

безысходность.

Подписчики: 19 подписчиков
ID: 53356874

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club53356874

Сверх анаэробный Бег. Приветствую всех, кто впервые в этой группе! Заранее прошу оставить своё мнение, ответив на опрос ниже на стене.
Сверх анаэробный Бег - это замысловатое сочетание слов, которое я придумал после того как понял, что бег без дыхания как понятие отсутствует. Ежегодно в книге рекордов графа по задержке дыхания под водой обновляется. Последний рекорд 19 мин 21 с. Техника при которой этого можно достичь вполне известна и потому с каждым днём таких людей довольна много,а разница в их личных рекордах секунды. Постепенно уже становится не интересно, ну больше на минуту,на секунду, а как было так и есть,сидит в воде человек и медитирует. Изначально мне было интересно побить рекорд по задержке дыхания, но в последние годы интерес пропадал, тем более что нужно кучу всего:бассейн с глубиной 2 метра,кислородный баллон,медик,и прочее. И тут меня осенило, а почему бы не задержать дыхание при беге и посмотреть какое расстояние смогу пробежать. Сидеть и медитировать в воде стало всё больше людей - это статика. А вот двигаться - это ведь динамика и такого я никогда не слышал. Так может есть смысл попробовать? И я попробовал. Началось с того что я поднялся по лестнице с 1 на 7 этаж без дыхания, потом бег и тд... На самом деле Сверх анаэробный Бег это очень интересно состязание. Ведь на беговой дорожке могут встретиться спринтер,марафонец или дайвер! Вот и гадай кто из них одержит победу =) А теперь не много теории, чтобы вы поняли что тут к чему.
Аэробная физическая нагрузка – та, при которой спортсмену (будь то лыжник, велогонщик, бегун, триатлонист и т.д.) хватает вдыхаемого кислорода, чтобы полностью обеспечить потребности организма в нем.
Анаэробные нагрузки – это, соответственно нагрузки, когда вдыхаемого кислорода недостаточно для удовлетворения запросов организма. В таких случаях начинается процесс закисления, или как его еще называют – ацидоз. На языке специалистов такое явление нередко называют «кислородный долг» — то есть, мы тратим кислорода больше, чем получаем в процессе дыхания.
Какова роль анаэробных нагрузок
Обычно большая часть тренировок в беговом спорте проходит именно в аэробной зоне, но развитие спортсмена немыслимо без жестких анаэробных нагрузок. Их доля обычно невелика – так, у бегунов на дистанции 800 метров, нагрузки с образованием кислородного долга не превышают 20% от общего объема тренировки. На длинных дистанциях и того меньше. Причем, чем длиннее дистанция, тем меньше объем анаэробного бега.
Важно понять, что аэробный и анаэробный бег очень взаимосвязаны и от того, насколько грамотно они сочетаются в тренировочном процессе, во многом будут зависеть ваши личные успехи на различных дистанциях.
Анаэробные нагрузки – стресс, испытание на прочность, но в конечном итоге они делают нас сильнее. Аэробные нагрузки – своеобразная общая подготовка, и именно от них зависит наша возможность в дальнейшем выполнять достаточный объем анаэробных нагрузок. Ну а теперь для тех у кого хватило терпения дочитать до этих пор. Прежде чем пробовать бежать какое либо расстояние без дыхания, подготовьтесь физически, глубоко вдыхайте перед этим,ни в коем случае не будьте одни,для подстраховки привлеките наблюдателей. Оставляйте на стене свои результаты. И помните, что себя обмануть не возможно, поэтому не мухлюйте во время анаэробного бега, если устали или закончился кислород то останавливайтесь и фиксируйте результат =) В перспективе, планируется довести всё это до комиссии рекордов Гиннеса. Успехов вам!

Сверх анаэробный Бег

ДЕРЗКИЕ МОРЖИ. ДЕРЗКИЕ МОРЖИ - это сообщество активных людей, которые ведут здоровый образ жизни, увлекаются любительским спортом, а главное побеждают ХОЛОД! 😃
Наши основные направления:
МоржRUN - бег с голым торсом
МоржSWIM - заплывы на дистанции
МоржOCR - подготовка к гонкам с препятствиями
Уровень Вашей подготовки неважен! Главное - это желание стать частью команды! С радостью приглашаем Вас присоединиться к нашей дружной семье! Мы научим Вас правильной технике бега, научим не бояться, а даже любить холод, плавать в холодной воде, подготовим к гонкам с препятствиями и многое многое другое! 😉👍
Вы точно улучшите свою физическую форму, найдёте много новых друзей и станете по-настоящему здоровым и счастливым!💪😎🤗🤗
МоржRUN:
✅ Вт 7:00
✅ Чт 7:00
Адрес: Александровский парк, 8А
(У входа в Бургер Кинг)
📞+79215555801 Вячеслав
МоржSWIM:
✅ Ежедневно 7:00
Адрес: Иоановский равелин Петропавловской крепости (налево от Иоанновского моста)
Боевая Школа Дерзких Моржей для детей от 5 до15 лет
https://vk.com/club218156318
Наши теги:
#ДерзкиеМоржи #МоржRUN
#МоржSWIM

ДЕРЗКИЕ МОРЖИ

Cо смыслом ©. Я думаю что каждый город дышит в своём ритме. И главное дышать с ним в такт! Если попал в струю, то всё путём... Если нет то хреново! Либо отдышка, либо нехватка кислорода. Ну вот к примеру Москва.., её дыхание похоже на дыхание спортсмена - бегуна на длинные дистанции! Короткое, частое, с тяжёлыми выдохами... и самое главное никаких пауз.А вот в Калининграде надо дышать по другому. Делать глубокий вдох, задержать дыхааааание... и выдох! и мир ярче и люди добрее и улыбки на лицах... и самое главное никакой спешки!
Азиатская философия, братка.

Cо смыслом ©

Parkour & FreeRunning. Парку́р (фр. parkour, искажённое от parcours, parcours du combattant — дистанция, полоса препятствий). Паркур — искусство перемещения и преодоления препятствий.
Фриран (англ. Freerunning — буквально свободный бег) — дисциплина, сходная с паркуром, созданная Себастьяном Фуканом.
Группа создана командой Free Flight.

Parkour & FreeRunning

Лазаревская!!! $$$ КАРАМЕЛЬ $$$. Качественное и прфессиональное наращивание волос и ресничек!!! Афропрически!!! Все виды плетения!!!
Перманентный макияж!!!!
Вы когда-нибудь задумывались, как мужчина рассматривает и оценивает Вас?
Если дистанция не позволяет заглянуть в зеркало Вашей души, все изящество подчеркнуто, а остальное задрапировано одеждой? А если все происходит на пляже в жаркий день, и Вы стоите напротив солнца? Тем не менее, заметив на себе его взгляд, первое, что Вы сделаете, это поправляете свою прическу, свои волосы, и не важно, это наращенные волосы или нет. Волосы, это именно та деталь, на которую мужчина обращает внимание не в последнюю очередь! Да и не только мужчина… Хотите ловить на себе завороженные взгляды окружающих и слышать слова восхищения за спиной, воспользуйтесь такой услугой как наращивание волос.
Неотъемлемой частью образа представительницы прекрасного пола, живущей в современном мире, являются именно великолепные ухоженные, и не важно, длинные или короткие, свои или наращенные волосы. Увы, воздействия внешней среды оставляют не лучший след на вашей шевелюре, состоянию волос приходится уделять не мало времени и внимания! Но, все это упрощается, если вы воспользуетесь такой процедурой как наращивание волос. Многие из нас не могут похвастаться шикарными и длинными волосами. Выход один – конечно же, наращивание волос !!!

Лазаревская!!! $$$ КАРАМЕЛЬ $$$