Поиск
Последний звонок и выпускной школа №19

Последний звонок и выпускной школа №19

Подписчики: 18 подписчиков
ID: 51005544

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club51005544

Описание

Придумываем и обсуждаем номера на последний звонок!) Предлагаем свои идеи)

Курс Скандинавская ходьба. Авторский курс: «Outdoor тренер с основами Nordic Walking»
(он-лайн и офф-лайн формат обучения)
Ведущий курса: Гульшат Заикина
❗Авторы методики:
- Елена Твердохлебова – тренер по скандинавской ходьбе, фитнес-тренер, провизор (https://vk.com/elena_tverdohlebova)
- Гульшат Заикина - специалист в области физической культуры и спорта, реабилитолог, тренер, инструктор-методист по ЛФК и массажу (https://vk.com/gulshat_zaikina)
❓Для кого: для людей, которые любят жизнь и движение.
Когда: 29 июня – 10 июля
Структура:
8 часов теории (диагностика общего состояния организма; инвентарь и оборудование; структура тренировки; клубная поддержка и регистрация в базе тренеров; как зарабатывать, тренируя)
8 часов практики (тестовые упражнения для определения состояния тела; техника скандинавской ходьбы; техника и механика выполнения упражнений с резинками Nordic Pro – функциональная тренировка)
А еще это:
- Десятки пройденных километров с пользой;
- Тысячи сожженных калорий;
- Возможность быть здоровым и зарабатывать на этом.
Палки в руки и вперед!

Курс "Скандинавская ходьба"

Скандинавская ходьба Уфа Зеленая роща (фитнес). Скандинавская ходьба для сброса лишних килограмм, профилактики заболеваний поддержания здоровья в хорошей физической форме. ЗАПИСЬ ПО ТЕЛЕФОНУ 8-917-408-32-35 СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА: ПН-ПТ 16:00-18:00 Стоимость занятий скандинавской ходьбой:
1 занятие- 150 руб
абонемент на 10 занятий 1200 руб.
Место проведения скандинавской ходьбы: санаторий Зеленая роща ул. Менделеева 136/5, вход со стороны конди или минлесхоза.
Маршрут проведения: по территории санатория с выходом в Лысую гору и со спуском к набережной реки Уфимки.
10 ПРИЧИН ВЫБОРА СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЫ:
 ходить может каждый;
 ходить можно всегда и везде;
 легко похудеть;
 ходьба на свежем воздухе – идеальный антистресс;
 ходьба в гармонии с природой и в общении;
 простая и доступная каждому техника;
 тонус и тренировка 90% мышц тела одновременно;
 эффективна для профилактики различных болезней;
 практически не имеет противопоказаний;
 подходит всем вне возраста и физического состояния.
ЭФФЕКТИВНОСТЬ И ПЛЮСЫ:
 улучшается кровообращение;
 укрепляется сердце;
 нормализуется пульс;
 укрепляется опорно-двигательный и вестибулярный аппарат;
 повышается иммунитет;
 улучшается осанка;
 улучшается эластичность сосудов
 активизируется метаболизм, ускоряется жировой обмен;
 повышается уровень эндорфинов крови, за счет чего улучшается настроение;
 снижается вязкость крови, что уменьшает опасность тромбообразования и инфаркта.
 за час тренировки тратиться от 400 до 700 ккал.;
 сжигается большое количество глюкозы;
 можно заниматься всей семьей.
ЗАПИСЬ ПО ТЕЛЕФОНУ
8-917-408-32-35
(Фитнес, как похудеть, диета, тренировки, аэробика, похудение, диеты, спорт, здоровый образ жизни, здоровье, фигура, растяжка, стрейч)

Скандинавская ходьба Уфа Зеленая роща (фитнес)

Финская (скандинавская) ходьба Белгород. ДОСТУПНО ВСЕМ, ОТ ПИОНЕРА ДО ПЕНСИОНЕРА!!!
Финская ходьба – вид ходьбы в любое время года с использованием специально разработанных палок, краткий и легкий путь для улучшения физического состояния независимо от возраста, пола или текущей физической подготовки.
Ходьба успешно заменяет многие виды фитнеса и по универсальности может поспорить с плаванием, которое считается самым «физиологичным» видом спорта: эффективно, нетравматично, приятно.
За час занятий можно потерять до 500 ккал!
Финская ходьба кажется делом простым, но чтобы извлечь из занятий максимум пользы, необходимо освоить технику.
Мы Вас научим !
У Финской ходьбы действительно очень много плюсов:
• Она не требует специальной подготовки – заниматься может любой желающий.
• Во время «нордической ходьбы» работают практически все группы мышц – голеней, бедер, рук и плечевого пояса, живота. Дополнительно развиваются мышцы шеи, груди и спины, что особенно важно для тех, кто весь рабочий день сидит в офисе за столом.
• Это отличная профилактика остеопороза! К тому же во время ходьбы с палками укрепляется опорно-двигательный и вестибулярный аппарат, сердечно-сосудистая система, закаливается организм, повышается иммунитет. Ходьба с палками помогает справляться с неврастенией и бессонницей, снимает нервное напряжение, улучшает сон и самочувствие, повышает работоспособность. Поэтому ходьбу с палками психиатры рекомендуют больным с депрессией.
• Калорий сжигается на 35% больше, чем при обычной ходьбе, – за счет работающих рук.
• Палки снижают нагрузку на суставы, что существенно для людей с проблемными коленями.
• У «полулыжников» снижается вязкость крови, следовательно, уменьшается опасность тромбозов и инфарктов.
• У любителей финской ходьбы активизируется метаболизм, ускоряется жировой обмен, а уровень эндорфинов в крови повышается в 5 раз!

Финская (скандинавская) ходьба Белгород

Клуб северной ходьбы Пилигрим. Страничка клуба северной (скандинавской) ходьбы Пилигрим - это сообщество любителей здорового образа жизни, осознанного движения, оздоровительной физкультуры, - в общем, всех тех, кто стремиться к красоте и гармонии через движение и хорошее самочувствие.
Занятия клуба проходят в Москве в Крылатском - велодорога в парке Москворецкий, и близ Одинцова - лыже-роллерная трасса им. Ларисы Лазутиной.
Группа создана для общения и обмена опытом. В группе публикуются интересные материалы по здоровью и целительству. Расписание работы и изменения в работе групп скандинавской ходьбы, - всё это также можно узнать на страницах нашего сообщества.
Телефон для связи: +7 (916) 131-15-18 (SMS или WhatsApp)
Занятия платные.

Клуб северной ходьбы "Пилигрим"

Шагай в удовольствие (скандинавская ходьба). Клуб любителей скандинавской ходьбы, получающих удовольствие от прогулок на свежем воздухе
Продажа палок для скандинавской ходьбы

Шагай в удовольствие (скандинавская ходьба)