Поиск
Паркур

Паркур

Подписчики: 45 подписчиков
ID: 30389883

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club30389883

Описание

Паркур

Stamina swimming club. Обучаем плаванию новичков и продвинутых пловцов, подготавливаем к заплывам на открытой воде 🏊🏻‍♀️
Пять локаций:
🔹 бассейн Лужники;
🔹 Бассейн Акватория ЗИЛ
🔹 Бассейн ОЦСП
🔹 Дворец водного Спорта Фили
🔹 Бассейн Буревестник
Девять тренеров: ⁃ Дмитрий Гайдамако ⁃ Евгений Елисеев ⁃ Александр Калужский ⁃ Александр Моргунов ⁃ Аркадий Каманин ⁃ Екатерина Радаева ⁃ Никита Чубуков ⁃ Николай Прибыш ⁃ Антон Чаун
Программы: • Групповые тренировки • Индивидуальные тренировки • Тренировки на открытой воде • Тренировки для новичков
Составляем индивидуальный тренировочный план для каждого спортсмена, занятия в зале и на открытой воде, лекции и мастер - классы, спортивные сборы и поездки на соревнования 🤩
Присоединяйтесь к дружной плавательной семье 🥰StaminaSwimmingClub!

Stamina swimming club

Плавание))Профессионалы,любители, и те кто просто любит поплавать в бассейне и в открытой воде))).
Плавание - уникальный вид спорта. По тому общеукрепляющему и оздоровляющему воздействию, которое оно оказывает на организм, и особенно на сердце и мышечный аппарат, ему нет равных среди других видов физической активности. Плавание отлично избавляет и от лишних калорий: всем знакомо то сильное чувство голода, которое появляется после даже не очень продолжительного купания.
Так происходит потому, что плавание оптимально сочетает в себе аэробную, силовую и кардионагрузку. Профессиональные пловцы, например, потребляют в день в 2-4 раза больше калорий, чем те, кто занимается силовой тренировкой в тренажерном зале, и при этом совершенно не набирают лишнего веса.
Плавание еще замечательно и тем, что, в отличие от многих других видов спорта, не имеет никаких побочных сопутствующих эффектов. Классическим стилем плавания является кроль - то, чему всех, собственно, учат в детстве. Кроль как физическая дисциплина для укрепления организма считается наиболее благоприятным и эффективным стилем плавания. Заняться плаванием совсем не сложно, тем более сейчас на дворе лето. Но, как и во всяком виде спорта, здесь первоочередную роль играет техника, правильное выполнение которой гарантирует получение максимального удовольствия от пребывания в воде и, конечно, от самого плавания.
Значительно улучшить свои плавательные результаты, а заодно и неплохо укрепить организм, можно, придерживаясь совсем несложной техники. Во-первых, если есть желание проплавать долго, а не поразить окружающих своими пароходными возможностями с большим количеством брызг, в плавании необходимо экономить движения. Выбрав для себя дистанцию, например, до дрейфующей на надувном матрасе девушки и обратно, нужно поставить себе цель: сделать как можно меньшее количество гребков. Профессиональные пловцы, к примеру, переплывают стандартный 25-метровый бассейн всего за семь-восемь гребков. Себе на такое же расстояние разумно ставить предел в 18-25 гребков. Гребком считается один взмах рукой, а та рука, которая совершает гребок, называется ведущей.
Во время движения в воде нужно вытягиваться в одну линию, держа ноги ближе к осевой линии и подтягивая тело своей ведущей рукой. Как только скорость начнет замедляется, нужно начинать следующий гребок. Во-вторых, при плавании необходимо втягивать живот. И делать это нужно даже не ради эстетического эффекта, поскольку даже довольно объемные формы под водой надежно скрываются, а из соображений гидродинамической обтекаемости: вода несравнимо плотнее воздуха, и продвигаться внутри нее гораздо более затруднительно. Поэтому скорость, которая развивается в напряженном труде конечностей всего тела и его извиваниях, может быть существенно занижена из-за расслабленно выпирающего живота.
Начало гребка – это погружение ведущей руки в воду. Одновременно с этим нижняя сторона корпуса, которая является продолжением ведущей руки, должна смотреть вниз, в сторону дна. Противоположный бок с рукой, готовой к новому гребку, должен соответственно смотреть вверх. Когда эта часть корпуса меняется с нижней, бедра и корпус сильно вращаются вокруг осевой линии, а верхняя рука выбрасывается как можно дальше вперед вдоль линии корпуса, и как раз в этот момент появляется дополнительное ускорение. Гребок нужно осуществлять всей рукой, а не одними ладонями, иначе далеко уплыть не получится. Можно представить свои руки как части механизма, который подбирает под себя все, что находится впереди него.
Врезавшись в воду рукой с прямой и напряженной ладонью, нужно как бы подтянуть свое тело вперед. Какими бы сильными ни были руки, без использования ног плавание будет лишь хорошей тренировкой на верхнюю часть тела. Ноги для пловца – это как гребной винт на судне. Во время плавания бедра нужно держать напряженными и как можно ближе друг к другу, а ступни, наоборот, должны оставаться гибкими и подвижными. Для начала, чтобы развить гибкость стопы, можно поплавать с ластами. Голову нужно стараться не поднимать высоко над водой, потому что поднятая голова по з

Плавание))Профессионалы,любители, и те кто просто любит поплавать в бассейне и в открытой воде)))

МБУ ДО СШ Заря. Спортивная школа Заря основана в 1973 году. Основная задача школы- подготовка спортсменов высшего спортивного мастерства в олимпийских видах спорта: водное поло, плавание и спорт инвалидов (плавание и легкая атлетика).
СШОР предоставляет платные услуги для посетителей всех возрастов и с любым уровнем подготовленности.
Перечень услуг:
1. Юный спортсмен-группы обучения плаванию и подготовка детей 6-10 лет к зачислению на отделения водного поло и плавания.
2. Мать и дитя- группы для детей с 3-х лет.
3. Приучение к воде- группы для детей 4-5 лет.
4. Физкультурно оздоровительное плавание- группы обучения плаванию для детей от 6 до 17 лет.
5. Корригирующее плавание- группы для детей и взрослых с нарушением осанки или опорно-двигательного аппарата.
6. Подводный спорт- группы для детей 8-17 лет.
7. Индивидуальные занятия- вместимость группы от 1 до 3 человек.
8. Разовые и свободные посещения, арендаторы- для лиц 18 лет и старше.
9. Физкультурно оздоровительное плавание.
9.1- Пенсионеры и сотрудники бюджетных организаций.
9.2- Ветераны спорта (по спискам федераций по видам спорта).
9.3- Физические лица.
Цены указаны в предложенных ниже товарах.
Также открыты группы для льготных категорий граждан на бесплатной основе (пенсионеры, лица с ограниченными возможностями и многодетные семьи).
По всем вопросам можете обращаться в личных сообщениях, комментариях или звонить по телефону.

МБУ ДО "СШ "Заря"

ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ Тritosha club. 💦 Частный тренер [id512904|Елизавета]
🌈М А М Ы и П А П Ы🌈
🔹Поздравляем Вас с рождением чуда❗
Ваша жизнь изменилась навсегда и наполнилась истинным смыслом❗
🔹Хотите ли Вы, естественным образом сформировать иммунитет и заложить крепкую базу для здоровья Вашего малыша на всю жизнь ❓
🔹Желаете ли Вы, чтобы Ваш ребенок вырос: ФИЗИЧЕСКИ СИЛЬНЫМ и РАЗВИТЫМ,
ЗДОРОВЫМ,
УМНЫМ,
ЖИЗНЕРАДОСТНЫМ❓
💦 Представляем Вам одну из методик развития Вашего малыша –
💦ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ 💦
🔹Рекомендовано до 1 года
💦Цели методики:
🔹 развития ребенка физически,
🔹приобретения ЕСТЕСТВЕННОГО иммунитета, с которым никакие инфекции из детского сада не страшны,
🔹развития мозгового кровообращения (что крайне важно для продуктивного интеллектуального развития),
🔹натурального массажа водой, очень важного для малышей
🔹 укрепления дыхательной системы
🔹укрепления нервной системы
🔹развития и укрепления опорно-двигательного аппарата
🔹способствования раннему развитию
🔹стимулирования обменных процессов
🔹и многих других преимуществ.
Например, не менее 3-х часов покоя мамочек после занятий, потому что детки крепко засыпают после занятий🙏
💦 На моих занятиях Вы получите:
🔹Грамотную консультацию
🔹Безопасную практику
🔹и Профессиональное сопровождение тренировки.
💦 Выберите удобный для себя формат занятий индивидуальный /групповой в бассейне или дома в ванне:
🔹ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ:
http://vk.com/topic-46453486_27431270
🔹ГРУППОВОЙ:
http://vk.com/topic-46453486_27431241
💦 ЗАНЯТИЕ возможно в ЛЮБОМ РАЙОНЕ Санкт-Петерубрга
🔹Пригород и др. города обсуждаются индивидуально
🔹 Задать вопросы и записаться на занятия :
☎️= 7 (921) 969-39-25 [id512904|Елизавета]
📩 E-mail: tritoshaclub@mail.ru
🔹 http://vk.com/topic-46453486_27431301 🙏 Я с радостью отвечу Вам ❗
🔹Поделиться впечатлениями от занятий можно здесь: http://vk.com/topic-46453486_27458043
🔹 Наш инстаграм : https://instagram.com/tritoshaclub?igshid=1beazbt4bu9ik
🔹Плавание- это тот самый спорт, когда и для души, и для тела, и минимум травмоопасности.
💦 Просто попробуйте ❗
🌈 Не теряйте времени даром, ведь малыши растут очень быстро❗
🌈 Легкости и гармонии Вам в воспитании вашего счастья❗
И еще, желаем Вам почаще высыпаться ❗❗❗
🌈 А мы с Вами вместе этому поспособствуем.
Ведь при регулярных занятий плаванием, детки начинают не только раньше ползать, ходить и с аппетитом кушать, но и КРЕПЧЕ спать !

ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ "Тritosha club"

ДФ Буревестник (плавание, футбол, волейбол). Открытая группа для всех любителей активного спортивного образа жизни, а также для всех, кто любит и хочет плавать в бассейне, заниматься игровыми видами спорта в комфортном зале.

ДФ "Буревестник" (плавание, футбол, волейбол)