Поиск
Общая физическая подготовка

Общая физическая подготовка

Подписчики: 11 подписчиков
ID: 194019155

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club194019155

Tǻłes fŕøm Drǻcḩeñfełs Iññ. Наша старая добрая таверна, открывающая двери в сказочную грим-дарк вселенную с нотками скандинавского фольклора, всё также полна лампового бардака как и раньше. Гляди под ноги!
Ну так чего тебе налить?
Вы же помните что раньше она называлась незатейливо Ролевая по драконам? :-]
Двери таверны Драхенфельс открыты с 03.03.2010. Нам более десяти лет!

Tǻłes fŕøm Drǻcḩeñfełs Iññ

ПивДом. Разливные напитки на Бикбая 31а.
Те, кто верит, налетай, те, кто жадный, убегай.
Отделяем мух от котлет,а тех, кто мне верит от тех, кто нет. Для вас свеженький товарчик, а для нас - солидный наварчик. Товар без изъяна, товар без обмана, надёжный, как пружина от дивана. Двигай сюда левой, правой ногой, остальное само пойдет, это называется ходьба. Кто сегодня не успеет, завтра крепко пожалеет.
Будешь долго ждать, я успею все продать.
У кого нет наличных, будет рыдать неприлично.

REEBOK EASY TONE. Кроссовки EasyTone от Reebok — это уникальная технология, позволяющая женщинам тренировать мышцы ног и ягодиц в процессе ходьбы! Благодаря особой конструкции подошвы, создается эффект легкой неустойчивости стопы, что заставляет мышцы работать активнее, укрепляя их.
Узнайте больше о кроссовках EasyTone и тренируйтесь вместе с Reebok!

REEBOK "EASY TONE"

Блог тренера.. Удели 3 дня в неделю и у тебя будет шикарное подтянутое тело!
1 День:
1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
2 День:
1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин)
2) Прыжки - 100 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 70 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 30 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 3 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 60 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
3 День:
1) Пресс - 100 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 100 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 50 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 3 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 70 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)

Блог тренера.

Педикюр ( АППАРАТНЫЙ) в ульяновске. Ухоженные и красивые ноги – это гордость женщин. Правильный и постоянный уход за ногами очень важен, так же как маникюр.Но порой данная часть тела долго остаётся без внимания, что влечёт за собой много проблем. Каждый день ноги выдерживают на себе разной степени нагрузку. Это ходьба, новая неудобная обувь, некомфортный температурный режим. В результате появляются боли в икрах, мозоли, натоптыши, трещины на стопах, вросшие ногти – очень неприятные последствия.Конечно, кожа ног отличается от нежной кожи на лице и шее и может долго находиться без внимания. И только правильно проведённый педикюр способен справиться с этими недугами.
Работаю на продукции Creative.
Все инструменты проходят стерилизацию и дезинфекцию! Выезд на дом.Все вопросы в личку!

Педикюр ( АППАРАТНЫЙ) в ульяновске