Поиск
сигны от блогеров

сигны от блогеров

Подписчики: 16 подписчиков
ID: 128561829

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club128561829

Описание

Предлогать сигны только с шаблоном , без шаблона заказ будет отменен!!!!!!!

Сверх анаэробный Бег. Приветствую всех, кто впервые в этой группе! Заранее прошу оставить своё мнение, ответив на опрос ниже на стене.
Сверх анаэробный Бег - это замысловатое сочетание слов, которое я придумал после того как понял, что бег без дыхания как понятие отсутствует. Ежегодно в книге рекордов графа по задержке дыхания под водой обновляется. Последний рекорд 19 мин 21 с. Техника при которой этого можно достичь вполне известна и потому с каждым днём таких людей довольна много,а разница в их личных рекордах секунды. Постепенно уже становится не интересно, ну больше на минуту,на секунду, а как было так и есть,сидит в воде человек и медитирует. Изначально мне было интересно побить рекорд по задержке дыхания, но в последние годы интерес пропадал, тем более что нужно кучу всего:бассейн с глубиной 2 метра,кислородный баллон,медик,и прочее. И тут меня осенило, а почему бы не задержать дыхание при беге и посмотреть какое расстояние смогу пробежать. Сидеть и медитировать в воде стало всё больше людей - это статика. А вот двигаться - это ведь динамика и такого я никогда не слышал. Так может есть смысл попробовать? И я попробовал. Началось с того что я поднялся по лестнице с 1 на 7 этаж без дыхания, потом бег и тд... На самом деле Сверх анаэробный Бег это очень интересно состязание. Ведь на беговой дорожке могут встретиться спринтер,марафонец или дайвер! Вот и гадай кто из них одержит победу =) А теперь не много теории, чтобы вы поняли что тут к чему.
Аэробная физическая нагрузка – та, при которой спортсмену (будь то лыжник, велогонщик, бегун, триатлонист и т.д.) хватает вдыхаемого кислорода, чтобы полностью обеспечить потребности организма в нем.
Анаэробные нагрузки – это, соответственно нагрузки, когда вдыхаемого кислорода недостаточно для удовлетворения запросов организма. В таких случаях начинается процесс закисления, или как его еще называют – ацидоз. На языке специалистов такое явление нередко называют «кислородный долг» — то есть, мы тратим кислорода больше, чем получаем в процессе дыхания.
Какова роль анаэробных нагрузок
Обычно большая часть тренировок в беговом спорте проходит именно в аэробной зоне, но развитие спортсмена немыслимо без жестких анаэробных нагрузок. Их доля обычно невелика – так, у бегунов на дистанции 800 метров, нагрузки с образованием кислородного долга не превышают 20% от общего объема тренировки. На длинных дистанциях и того меньше. Причем, чем длиннее дистанция, тем меньше объем анаэробного бега.
Важно понять, что аэробный и анаэробный бег очень взаимосвязаны и от того, насколько грамотно они сочетаются в тренировочном процессе, во многом будут зависеть ваши личные успехи на различных дистанциях.
Анаэробные нагрузки – стресс, испытание на прочность, но в конечном итоге они делают нас сильнее. Аэробные нагрузки – своеобразная общая подготовка, и именно от них зависит наша возможность в дальнейшем выполнять достаточный объем анаэробных нагрузок. Ну а теперь для тех у кого хватило терпения дочитать до этих пор. Прежде чем пробовать бежать какое либо расстояние без дыхания, подготовьтесь физически, глубоко вдыхайте перед этим,ни в коем случае не будьте одни,для подстраховки привлеките наблюдателей. Оставляйте на стене свои результаты. И помните, что себя обмануть не возможно, поэтому не мухлюйте во время анаэробного бега, если устали или закончился кислород то останавливайтесь и фиксируйте результат =) В перспективе, планируется довести всё это до комиссии рекордов Гиннеса. Успехов вам!

Сверх анаэробный Бег

Клуб-триатлона РС. РС клуб создан для всех желающих заниматься триатлоном, плаванием, велоспорт и бегом в любых сочетаниях. Поможем составить программу подговки к твоему первому старту, а также в выборе дистанции, питания и тактики на каждый старт. Научим плавать, бегать и кататься на велосипеде. А умеющим, улучшить навыки и может быть стать профи. Осуществляем помощь в подборе экипировки и сбалансировать свое расписание, чтоб спорт стал частью вашей жизни.

Клуб-триатлона "РС"

Беговой клуб Гермес, Курск. 🏃🏻‍♀️🏃 Добро пожаловать в группу Бегового клуба Гермес ! Мы занимаемся подготовкой начинающих и опытных спортсменов на короткие и длинные дистанции, а также к триатлону. Мы поможем Вам стать сильнее и выносливее и достичь лучших результатов!
🎯 Наши основные направления:
1️⃣ Подготовка к сдаче норм ФИЗО армии, МВД, ФСБ, а также нормативов при поступлении. Мы поможем Вам преодолеть все испытания и достичь требуемого уровня физической подготовки.
2️⃣ Коррекция фигуры и всесторонняя физическая подготовка. Наша команда тренеров поможет Вам сформировать прекрасную фигуру, улучшить выносливость и силу, а также развить гибкость и координацию движений.
3️⃣ Детские тренировки. Мы заботимся о развитии юных спортсменов, помогаем им освоить правильную технику бега, развиваем их физические способности и готовим к будущим спортивным достижениям.
4️⃣ Скоростно-силовая подготовка спортсменов-игровиков: футболистов, баскетболистов, теннисистов, хоккеистов. Мы работаем над развитием скорости, силы и выносливости, чтобы помочь спортсменам достигать максимальных результатов в своих дисциплинах.
5️⃣ Совершенствование результатов в спорте. Если ты уже являешься спортсменом и хочешь улучшить свои достижения, мы поможем тебе разработать индивидуальную программу тренировок и подняться на новый уровень.
💪 У наших тренеров есть богатый опыт успешной подготовки чемпионов и призеров всероссийских и региональных соревнований, а также абитуриентов, поступивших в ведущие ВУЗы армии и МВД страны. Мы также гордимся обладателями золотого значка ГТО.
🌍 Мы проводим как индивидуальные, так и групповые тренировки по бегу в различных локациях города. У нас есть детская, юношеская, взрослая и англоязычная группы. Выбери удобное время и место тренировок и присоединяйся!
🏆 Наши тренера - многократные чемпионы и призеры всероссийских, областных и межобластных соревнований. Их опыт и профессионализм помогут тебе достичь впечатляющих результатов!
🏃‍♂️🌟 НАЧНИ БЕГАТЬ ПРАВИЛЬНО с нами! Присоединяйся к нашей группе и стань лучшей версией себя!

Беговой клуб Гермес, Курск

______Беговая дорожка_-Дистанция длиною в жизн. Для тех кто любит бег и легкую атлетику))))))).

_____"_Беговая дорожка_"-Дистанция длиною в жизн

Она любит ванильные сны, черный шоколад, лето и . Мой фруктовый чай остывает, а я сижу, уставившись на стену напротив моего письменного стола, увешанную расписаниями поездов и рейсами самолетов, но самое главное - фотографиями, напоминающих мне о прошлом.
Рассвет, кофе, завтрак на бегу. Солнечный день и невозможно длинный вечер.
Жду, когда мы втроем устроем пикник в Christ Church и будем петь наши любимые песни под акустическую гитару, глотая персиковый айс ти.
Мы сделаем сотню фотографий, которые всегда будут вызывать у нас улыбку на губах и снимим десятки видео, которые всегда будет хотеться посмотреть еще раз.
Вы всегда будете помнить, как я красила свои губы ярко-красным, и то, как моя воздушная белая юбка развевалась на ветру, когда мы гнали на велосипедах в сторону Headington'a на перегонки.
У нас впереди еще куча таких моментов, которые мы будем стараться не забыть.
Наши рассветы в Бристоле, наши закаты в Кардиффе.
И все это под звуки волн, разбивающихся о камни. Соломенные шляпы и босые ноги. Разговоры до трех утра и похмельные воскресенья.

Она любит ванильные сны, черный шоколад, лето и