Поиск
Bulavka_nails 🧷

Bulavka_nails 🧷

Подписчики: 145 подписчиков
ID: 185406860

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

bulavka_nails

Описание

Пилю ногти, а не мужа🤭 Ращу ногти, сына и амбиции 💪🏼 Пилю на мечту 🪚

╦Terskiy: ходьба на руках. Группа будет полезна и интересна тем, кто хочет научиться ходить и стоять на руках так же, как и на ногах. Либо для тех, кому интересен спорт.
Вступаем, кто за ЗОЖ!!!

╦Terskiy: ходьба на руках

FROGY. Ваши ноги полюбят FROGY!
FROGY - стиль и комфорт для Ваших ног!
FROGY изготовлены из материала EVA.
Благодаря этому полимеру обувь FROGY:
✔️мягкие;
✔️легкие;
✔️эластичные;
✔️гибкие;
✔️абсолютно не токсичен и экологически безопасен.
Более того данный материал поглощает ударную силу при ходьбе, что позволяет уменьшить нагрузку на опорно-двигательный аппарат.
FROGY - это самая удобная и универсальная обувь.

Блог тренера.. Удели 3 дня в неделю и у тебя будет шикарное подтянутое тело!
1 День:
1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
2 День:
1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин)
2) Прыжки - 100 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 70 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 30 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 3 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 60 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
3 День:
1) Пресс - 100 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 100 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 50 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 3 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 70 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)

Блог тренера.

REEBOK EASY TONE. Кроссовки EasyTone от Reebok — это уникальная технология, позволяющая женщинам тренировать мышцы ног и ягодиц в процессе ходьбы! Благодаря особой конструкции подошвы, создается эффект легкой неустойчивости стопы, что заставляет мышцы работать активнее, укрепляя их.
Узнайте больше о кроссовках EasyTone и тренируйтесь вместе с Reebok!

REEBOK "EASY TONE"

Салон красоты | метро Кунцевская. Салон красоты Шоколад в 3 минутах ходьбы от метро Кунцевская.
У нас есть:
- парикмахерский зал,
- студия маникюра и педикюра,
- солярий.
Услуги нашего салона красоты :
➕ Стрижки
➕ Укладки
➕ Окрашивание
➕ Уход за волосами
➕ Прически
➕ Маникюр
➕ Педикюр
➕ Покрытие Shellac ( Шеллак )
➕ Покрытие Vinylux ( Винилюкс )
➕ Наращивание гелем
➕ Дизайн ногтей
➕ SPA уход для рук и ног
➕ Наращивание ресниц
➕ Эпиляция
➕ Солярий
В первое посещение дарим вам 500 рублей на услуги.
Салон красоты Шоколад располагается в 3 минутах ходьбы пешком от метро Кунцевская.
Метро Кунцевская Рублевское шоссе д.11 к.2
Время работы: ежедневно с 10.00 до 21.00
Запись по телефону 📱 8 (499) 737 61 45

Салон красоты | метро Кунцевская